隨著兩人的晨跑，慢慢的跑到了一個附近的公園內，木誓停下，轉身對小傷說到“小傷，我們隻是這樣晨跑，對自己的身體加強已經意義不大了，現在這樣的強度，最多也就是給咱倆熱熱身，但是在增加距離，對自己的膝蓋負擔有太大了，我們沒必要這做，所以我想改一套鍛煉方式，但是這個方式，有些特別，如果撐不下去，對自己增強鍛煉，沒一點效果，而且還會受傷，可是如果我們堅持下去，每一次的成功都是新的突破。你要試試？”

    木誓看著小傷嚴肅且正經的說到，小傷看著木誓那一本正經的模樣，知道木誓性格雖然有些跳脫，但不會在這種事情上和他開玩笑，他說的受傷，那就真的會受傷，而且還是比較嚴重的傷，這是兩個人之間的默契，一個眼神，就知道對方想要做什。

    小傷沉思了幾秒鍾，對木誓說到：“什時候知道的，什時候開始？”

    這句話的意思是問木誓，什時候知道這套鍛煉方式，而且下一句根本就不詢問木誓是否有把握，成功率如何，直接問道什時候開始，這就是無比的信任，因為小傷明白，即使這套訓練再困難，木誓會和自己一起訓練，甚至更加拚命，也不可能坑自己。

    聽了小傷的話，木誓笑了笑，回頭繼續向公園深處走去，也沒有過多的解釋，而是用行動告訴小傷，兄弟，來吧，現在開始。

    小傷也沒有多言。跟著木誓就向公園深處走去。

    到了公園深處。木誓停下站在一條小河邊上，和小傷開始解釋這套鍛煉的具體內容，並且先交給小傷一套基本動作，這套基本動作很多小傷開始都做不到，在木誓的幫助下，慢慢的開始活動開來，而這一套基本動作，就已經把體力慢慢的小傷，累的筋疲力盡了，但是並沒有結束，木誓給小傷留下了能站起來的能力，讓他走到小河邊，沉下去。並且在極度勞累的情況下，人的閉氣時間是極為短暫的，因為心肺身體各個細胞，本身就是極度缺氧的狀態，在這種狀態沉入河底，最多20秒左右，人就會閉不住氣，本能的上浮，而就在這是，木誓狠心的按住小傷，不管他如何的掙紮，讓他在水底呆夠了1分鍾，一個正常人，肺活量好點的1分鍾太正常了。但是一個鍛煉完，又極度缺氧的身體，在這種情況下，別說一分鍾，30秒基本都很難做到，1分鍾，基本這個人已經不能的自主呼吸了。就是休克的狀態，也就是假死狀態，是沒有進氣的，而這時木誓把小傷拉出去，扔在了小河岸邊，並且沉著的看著手表的指針，這種情況，不做人工呼吸，正常人是死定了，但是如果自主能做到進氣，給細胞重新注入氧氣，心肺功能，身體強度都會有質量上的改變，不過前提是能自主的做到。如果在上岸後1分鍾內，做不到自己的呼吸，那木誓會馬上的進行心肺複蘇，和救治，隻不過外力的救治，這次的鍛煉，小傷就白做了，身體還會因為長時間缺氧而細胞死亡大量。至少要難受個小半個月的了。

    看著時間一秒一秒的流逝，

    10秒，