彎道六秒爆發常態化。

    能做到的人有。

    但是。

    能夠穩定輸出，穩定打開的。

    的的確確曆史上隻有博爾特一個人。

    其餘的人多少要看天看狀態看運氣。

    沒法精準把控。

    這是博爾特的貴氣。

    也是上天賜予博爾特真正的寶藏。

    和直道上的六秒爆發第三階段一樣。

    這的六秒爆發。

    彎道上的六秒爆發。

    同樣是他一個人的專屬。

    巔峰時間線上。

    想開就開。

    想進就進。

    就問你牛不牛逼？

    就問你羨不羨慕？

    就問你嫉不嫉妒？

    說真的，上一世的蘇神看著他這樣玩弄六秒爆發第三階段。

    簡直是羨慕的嘴角直流眼淚。

    你別說蘇神。

    誰看見了不嘴角直流淚的。

    這樣的本事，誰看了不迷糊呢？

    蓋伊每次到這，也都有些臉色嚴肅。

    因為他也不知道自己到底能不能在這一槍爆發出彎道六秒爆發第三階段。

    萬一爆發不出來。

    那就一定是寄了。

    根本就沒有任何在抵抗的可能。

    現在怎抵抗才是問題。

    這就是為什米爾斯把這當成最後一道底線的原因。

    因為這一道坎。

    目前還沒有人邁過去。

    能站在這道坎麵的隻有一個人。

    就是博爾特。

    蘇神也和博爾特比過這多次第三棒。

    他當然也清楚博爾特會在這個地方幹什。

    如果自己頂不住。

    大概率也就會和蓋伊所說的一樣。

    一進入極速爆發。

    立刻就會被縮小，然後被超越過去。

    這要是之前蘇神，肯定也沒辦法。

    但是今年呢。

    他今年可不是為了打醬油的。

    他今年除了拿走了倫敦奧運會的百米金牌之外，對於百米的彎道，對於第三棒。

    也有了新的研究和感悟。

    尤其是他百米成功基本掌握了六秒爆發第三階段的開關後。

    對於百米接力超三開關的摸索。

    也提升了很大一個等級。

    彎道六秒爆發第三階段。

    彎道藝術爆炸。

    蘇神在慢慢接近這個位置的時候。

    沒有之前那種緊迫緊張，愁眉緊鎖。

    甚至沒有多少凝重。

    和嚴肅。

    這種表情。

    怎。

    好像似曾相識？

    看到高清屏幕鏡頭近放，這幾個人的臉。

    米爾斯突然掃到了蘇神的臉。

    這種神態。

    讓他感覺有些眼熟。

    很眼熟。

    就是現在這個節骨眼上沒有功夫，一瞬間聯想起來是在什地方見過。

    就在米爾斯這一段記憶沒有通電的時候。

    蘇神很快就在這幫他拾起了記憶。

    首先是——

    在彎道極速前，適當縮短外側腿的步長。

    這做是因為由於離心力的作用，外側腿承受的壓力較大，縮短步長可以降低外側腿落地時的衝擊力，同時也有助於保持

    1933章 彎道極致密碼？我……也有了！！！

    身體的穩定性。

    而且內側腿的步長可以相對稍長一些，以增加向前性。

    接著手臂的擺動在彎道極速前也需要進行相應的調整。

    彎道內側的手臂擺動幅度應控製較小，而外側的手臂擺動幅度變大較大。

    手臂擺動的方向應與身體的傾斜方向一致，即內側手臂向身體中線擺動，外側手臂向彎道外側擺動。

    這樣的手臂擺動方式可以幫助維持身體的彎道平衡。

    蘭迪盯著。

    他不知道蘇神現在要幹什。

    這家夥很多時候有很多事情都隻有自己一個人知道。沒有做完之前，你很難從他嘴掏出一個字，除非他主動告訴你。

    作為一個頂級的運動員，能控製住自己的嘴巴蘭迪當然覺得很好。

    多少運動員就是毀在了自己的嘴巴上。

    但是現在呢？

    作為蘇神的教練。

    他多少覺得……

    自己知道的實在太少。

    他不告訴自己的。

    自己光靠想也很難想得到。

    隻能依靠自己的經驗來判斷大概想要幹些什。

    這做……

    是準備在彎道上？

    蘭迪腦中一轉。

    提升步頻？？？

    就和蘇神今年也在原本的步頻上完成了步頻的繼續升級。

    他知道蘇神完成了，直道的優化。

    但是彎道上呢。

    這難度有多大？不用說。

    絕對是要比直道上更大。

    怎做才行？

    光是彎道上你繼續提高彎道步頻的平衡問題……

    就是個很難解決的坑啊。

    蘭迪這話沒有說錯。

    的確彎道和直道不同。

    光是向心力和離心力的拉扯。

    就完全不是知道上能夠比的。

    你本來在彎道上做圓心運動就已經需要比在直道上花出更多的精力來控製自己的身體平衡。

    若是還想進一步提高自己的步頻。

    那隻會讓你的身體波動更大。

    更加不容易平衡住。

    然後蘇神展現了一波什叫做細節。

    頭部與脊柱保持自然挺直。

    頭部應處於中立位置。

    不前傾、不後仰、不左右歪斜。

    脊柱保持正常的生理彎曲，避免彎腰駝背或過度伸展。

    這樣可以為身體提供穩定的支撐，減少因頭部和脊柱位置不當引起的身體晃動。

    你以為這樣就夠了嗎？

    當然不夠。

    接下來才是真正的細節狂魔時間。

    肩部放鬆下沉。

    肩部壓住，保持放鬆狀態並微微頂住。

    這有助於減少肩部緊張對擺臂動作的幹擾，同時也能使擺臂更加自然流暢，避免因肩部緊張而帶動身體晃動。

    夠了嗎？

    不夠。

    腹部、腰部和臀部的核心肌群適度收緊，為身體提供穩定的核心支撐。

    核心肌群的穩定可以防止身體在擺臂過程中左右搖擺或前後晃動。

    右擺臂時，手臂的擺動幅度開始應適中，減小過大或過小的變化。

    過大的擺動幅度容易導致身體失去平衡，產生晃動。過小的擺動幅度則無法發揮擺臂的作用。

    運動員往往會因為過度擺動，以為這樣會更加有力，反倒是破壞了機體的平衡。

    這個平衡

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    點才是最能把握的東西。

    還是那句話，沒有平衡，你什運動都別想做。

    跟著自己的速度提升緩慢提升。

    手臂在擺動過程中應保持著一定彎曲角度。

    因為彎曲的手臂可以更好地控製擺動的方向和力量，減少手臂伸直時可能引起的身體晃動。

    同時，合理的彎曲角度也有助於提高擺臂的效率。

    還有右擺臂時，手臂的擺動方向應與身體的前進方向一致。

    避免手臂向左右兩側擺動過多，以免影響身體的直線運動和穩定性。

    保持擺臂方向的正確性可以使身體的力量更加集中地用於前進，減少不必要的晃動。

    當右腳向前邁出時，右臂自然向後擺動；當右腳落地時，右臂向前擺動。

    動作越協調可以使身體的力量得到更好的傳遞，提高運動效率，同時也有助於保持身體的穩定性。

    然後再到呼吸。

    在右擺臂過程中，保持呼吸的平穩和節奏，避免因呼吸急促或紊亂而導致身體晃動。

    蘇之呼吸也得安排上。

    而這些……

    都還隻是準備環節。

    是的沒錯，這並不是做完了，隻是做好一個準備動作，因為接下來要做的事情……

    沒有一個良好的身體準備狀態。

    不可能完得成。

    這些都是為了提高步頻可以增加單位時間內的步數，從而提高跑步速度。

    因為在彎道跑中，加快步頻可以使運動員更快地通過彎道，減少離心力對身體的影響時間。

    較高的步頻也有助於保持身體的動態平衡。

    蘭迪猜的沒有錯。