這一生，你隻為自己而活，孩子，第一重要的事情就是照顧好自己。

    第一，照顧好自己的情緒，特別是當你生氣，難過的時候，你一定要停下來，告訴自己，我現在生氣了我現在難過了，我生氣或難過是因為剛剛發生了……我希望怎樣，那就做自己能做的，讓自己心生歡喜的事情，和自己喜歡的人在一起。情緒沒有好壞之分，所有的情緒都是我們對外界的感受器，最直觀的反應我們內心世界，所以有情緒了，沒必要慌張，更沒必要埋怨自己，或者責怪別人。

    第二，照顧好自己的感受，無論你做什事情，和什人交往，如果不開心，就換個開心的事情做，換個開心的人交往，換個開心的路徑。有時候，我們感受不好，是沒有遵從自己的內心，心明明不喜歡，卻去遷就，心明明難受卻壓抑自己討好別人，所以，孩子，你可以遵從內心，所有的行動都是因為你的歡喜，而不是追求回報。如果能做到，那就是自尊自愛自足。你愛一個人，或喜歡一個人，更不要委屈求全，而是寧缺勿濫，更可以做到我愛你或喜歡你，與你無關。無視自己的感受是對自己的不尊重，遷就別人的感受更是對自己的不自愛，也是綁架別人的情感。誰都有選擇的權利，不喜歡被綁架，所以請也這樣自尊自愛，遵從內心，愛的自由自在。因為愛或喜歡一個是自己的是，選擇接受或不接受這份愛或喜歡是別人的事情。不要為了本是自己的事而詆毀責怪他人，更不要傷害貶低自己。

    第三，常懷感恩之心，隻有照顧好了自己，你才有餘力去照顧別人。一個無視自己情緒感受的人，終日隱忍糾結，埋怨和悔恨會日久彌新，會感覺自己一無是處，甚至有避世輕生的滋生，這是你自己不願意看到的。所以努力的照顧好自己，很簡單，確認自己的情緒，清楚自己的感受，然後和喜歡的人在一起，做自己喜歡的事情。當你內心喜悅，就會充滿力量，用感恩之心，把自己的能量釋放，希望別人和自己一樣快樂。