我是一名單身女子，獨居於一間小公寓。白天，我是公司白領，做PPT，整理會議紀要，完成KPI……

    業餘時間嘛，我是一名運動達人。

    我練長跑。基礎訓練量是這樣的：周末進行鍛煉，每次跑步12-15公，每周兩次，每月就是至少八次，月跑量就在100公左右。在這個基礎跑量之上，每兩個月拉一次長距離，叫LSD（long slow distance）。長距離在20公以上。

    我們有跑團，大家一起訓練。基礎訓練量在公園進行，長距離就進山。

    跑團成員也都有各自的職業，是共同的業餘愛好把我們聯係在了一起。

    明哥在醫院工作，是一位外科醫生。我們一起跑山的時候，他會給我講醫學知識。慢跑是養膝蓋的他說。運動受傷到醫院治療的人，大多是一下子運動過猛，並不是運動本身有問題。明哥還教了我一些外傷的緊急處理方法，這對玩運動的人很有用；

    珊姐喜歡種菜，她懂植物。跟珊姐一起跑山的時候，她會教我一些植物方麵的知識。你看那種樹，長得特別快，但是會吸收走所有的養分，在它旁邊其他物種都長不好，但是它的綠化效果就很快；要摸外麵的未知植物一定要戴手套哦，很可能你摸下去，它的葉子背麵全是蚜蟲！對於玩戶外的人，這些知識很有用。

    為了調劑跑步，跑友們會時常相約去試試其他運動。比如，遊泳。不是在遊泳池遊哦，是帶著跟屁蟲（戶外遊泳救生氣囊）下江遊；比如，漿板。找一處湖光山色，劃一支漿板，是運動，也是怡情。

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