張教授說：“除了心腦血管疾病，現在很多上班族還有頸椎、腰椎已經成為當下許多上班族的通病。長時間看電腦，久坐不動，不但會使椎間盤內壓力增高，還使肌肉長期處於非協調受力狀態，肌肉韌帶受到牽拉勞損導致頸腰椎增生，嚴重時壓迫神經根、椎動脈等引起一係列的不適或疼痛。”

    “吳醫生，您有什建議嗎？”

    吳宇鳴說：“上班族平時一定要保持正確坐姿，使頸肩部放鬆，保持最舒適自然的姿態，不要長時間保持一個坐姿，一般工作一小時左右，要讓頭頸部向前後左右轉動數次，轉動時應輕柔、緩慢。此外，平時要多進行跑步、遊泳等有氧運動，加強肌肉鍛煉。”

    “現在的年輕人工作壓力大，飲食不規律，從臨床情況來看，胃癌正在逼近30歲以下的年輕人。新近統計資料表明，近5年來，19—35歲青年人胃癌發病率比30年前翻了一番。除了性別、遺傳、曾經的慢性良性胃部疾患、醃熏飲食、煙塵環境等有關因素外，睡眠嚴重不足、飲食無規律、工作和心理壓力過大。”

    “由於現代的生活節奏越來越快，人與人之間的間隙也越來越大，對於生活、工作、戀愛等問題，年輕人麵對的心理困惑也越來越多。”

    “現在很多年輕人人際關係緊張，不能和父母、領導、同事處好關係，歸根結底是不會做人，在踏入社會第一步，必須學會做人。”

    弗·桑德斯說：“品格能決定人生，它比天資更重要。”

    能力很重要，但有人品比能力更加重要，人品是反映一個人的本質，隻有人品端正，講究誠信，才能贏得別人的信任和尊敬，很多勵誌書都強調做事重要，其實俗話說：“近朱者赤近墨者黑。”

    “靠近什樣的人，與何種人為伍，會在潛移默化中影響我們。”

    魏老板說：“其實人品不好，往往有以下幾個特征，很容易識別。為人不厚道，愛占小便宜，總是從自己的利益出發，利用違背道德良心做壞事，這種人，心胸狹隘，凡是以自我為中心，特別是涉及利益的時候，斤斤計較，半點兒都不能讓步，隻有他占你便宜，你從來都占不到他半點兒便宜。”

    “還有意中人，不講誠信，說話不算數，滿嘴跑火車，吹噓炫耀，水分太多，十句話麵有九句話都是假的。”

    西塞羅曾經說過，“沒有誠信，何來尊嚴。”

    “人活著，把金錢和名利看得過重，唯利是圖的人，一定要遠離，因為他們的眼隻有利益，沒有友情，任何人在他們眼隻是拿來利用，他們能從你這獲得什好處，有好處，也許他們會對你笑臉相迎，沒有好處，立馬轉身就跑。”

    “說話沒有誠信，愛慕虛榮，喜歡攀比，經常吹噓自己，滿嘴跑火車，你可千萬不能相信他們的鬼話，要不然會被他們坑得很慘。”