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    蘇虎看著這一大一小的輪胎，一時間竟然不知道該對哪個下手、、、

    來小的吧，怕麵子上過不去，但是如果來大的，自己萬一沒弄起來，那麵子上則是更加過不去、、、

    而拉爾夫也早就看明白了蘇虎的內心，便直接開口對蘇虎說道，

    “蘇，你可以先用那個小的熟悉熟悉基本動作，避免受傷，然後等動作熟練了之後，然後可以嚐試嚐試重量更大一點的。”

    不得不說，拉爾夫這句話說的還真的是恰到好處，照顧了所有人的麵子。

    而這個時候，艾瑪也是和其他兩個人一樣，俯身在了平地外的柵欄上，饒有興致的看著蘇虎。

    俯身這個動作，蘇虎絕對可以肯定，艾瑪一定是故意的。

    看著那擠壓搬而且還呼之欲出的景色，蘇虎不由得暗自的咽了一口口水，頓時感到了體內傳來了一陣陣強烈的力量感。

    難不成，這是艾瑪獨特的加油方式？

    不管了，總不能在拉爾夫麵前丟人不是，蘇虎直接就朝著小輪胎去了。

    “嘿，小子，可別給我們聖安東尼奧丟人，哈哈。”

    這個時候，羅賓遜則是在一旁笑嘻嘻的看著蘇虎接下來的表現了。

    蘇虎走在了輪胎的跟前，俯下身體，將手伸進輪胎的下方。

    “注意你的背部要時刻的拱起來！感覺到背部肌肉的力量來發力！”

    而當蘇虎起手的時候，拉爾夫也在一旁提示著蘇虎的注意事項。

    “你要使用肱二頭肌做輪胎彎舉，而不是靠腿部帶動和膝蓋硬頂將輪胎翻過去。注意我說的話！”

    當蘇虎發力的時候，拉爾夫的提醒繼續。

    “不要讓輪胎在手中停留的時間過長，動作要幹淨利落！”

    “不要用力量翻的方式把輪胎快速抬起到鎖骨的高度，這會造成動作停滯，使輪胎卡在大腿處。”

    蘇虎一一朝著拉爾夫的要求做著，果然經過拉爾夫的指導，雖然說是感覺到了輪胎的重量，但是蘇虎還是感覺的相對輕鬆的就將輪胎翻過去了！

    當輪胎翻過去的時候，蘇虎舒了一口氣，居然感覺這種感覺還不錯。

    而拉爾夫和羅賓遜也是笑的朝著蘇虎鼓鼓掌。

    “你很聰明，身體的靈活性很好，接受事物的能力很快，這一點相當不錯。”

    拉爾夫在鼓掌之後，倒是對於蘇虎的表現開始誇獎。

    而蘇虎完成之後，便直接準備朝著大輪胎下手了。

    不過，隨後倒是直接被拉爾夫製止了，

    “今天就先以這樣的重量開頭吧，任何事情需要的是堅持不懈，不能太著急。”

    看著拉爾夫堅定的神情，蘇虎聳聳肩，表示好吧。

    “這隻是力量訓練的開始而已，不要以為我很溫柔，以後有你受不了的時候，所以千萬別著急！”

    拉爾夫隨後還不忘記補充一句，然後，咧嘴一笑朝著蘇虎眨眨眼睛。

    隨後，拉爾夫朝著羅賓遜喊了一聲，

    “嘿，大衛，今晚就留在這吧，啤酒怎樣，喜力還是百威？”

    羅賓遜嘿嘿一笑，隨即點點頭笑的回應道，

    “我喜歡喜力！”

    “ok，來吧。蘇，第一次訓練就先簡單一些，3組，一組12個，你就可以休息了。”

    拉爾度在和羅賓遜商量完成之後，隨便也給蘇虎留下了今天的任務。

    才三組，拉爾夫好像還真的沒有打算上很大的強度。

    隨後拉爾夫和羅賓遜離開的後院的平地，而平地之中隻剩下了蘇虎和艾瑪兩個人了。

    當拉爾夫走了之後，蘇虎便立刻對艾瑪說道，

    “你剛剛為什要那做？”

    艾瑪一歪頭，似乎不知道蘇虎再詢問什，

    “怎了？做什了？”

    蘇虎深情並茂的在艾瑪的麵前模仿了一遍。

    誰知道，艾瑪被蘇虎這樣子的表演立刻逗得前仰後合的哈哈大笑。

    蘇虎立刻示意艾瑪要小點聲，並且無奈的轉身準備開始自己的練習。

    “那又怎樣，那是我表哥，我喜歡誰和誰怎樣，他也管不到我！”

    艾瑪笑完了之後，便直接對蘇虎這樣說道。

    這是艾瑪的風格，其實蘇虎早知道她會這說，隨即也就不再回應，專心自己的練習。

    而艾瑪也沒有說話，就是在一旁靜靜的看著蘇虎訓練。

    一個，兩個，三個，四個，五個、、、

    剛開始蘇虎還感覺到一切順利，但是，隨著數量的增加，蘇虎頓時感覺到了，自己的腰背部已經開始有了明顯的乏力感。

    看樣子，自己在力量這一方麵，還的確是需要加強。

    隨後，蘇虎在次數的間隙之下，休息的時間也開始慢慢的變長。

    當第一組結束的時候，蘇虎已經是氣喘籲籲。

    好家夥，這還隻是第一組而已。

    蘇虎立刻在原地開始了邊活動身體，便拉伸筋骨，試圖讓自己的身體放鬆下來。

    “如果可能的話，我建議你還是把上衣脫了的話，應該更好發揮一些。”

    這個時候，一旁的艾瑪倒是給蘇虎提了意見。

    而蘇虎想都沒想直接拒絕，並且在長深呼吸了兩下之後，準備開始下一組。

    【係統檢測，宿主的力量訓練值，已經達到了20%！】

    不過，在蘇虎馬上要開始第二組的時候，係統這個時候倒是給了蘇虎一個提示。

    這是蘇虎從來沒有見過的一個提示，力量訓練值達到20%？

    這個時候，蘇虎也冒出了一個想法，看樣子，當力量訓練值達到了100%的話，是不是對應的力量能力會提升？

    想到這，蘇虎對於接下來的訓練，倒是有了目標了。

    在經過了準備之後，蘇虎感覺到了第二組居然明顯比第一組要省力了不少，不知道是不是自己已經熟悉的緣故。

    或者，還是因為係統給出獎勵的刺激呢？

    不過，省力歸省力，蘇虎的汗水，倒是在悄無聲息的全然浸透了身上的衣服。

    蘇虎想到沒有想，直接在下一個動作的時候，將衣服瀟灑的一脫，隨後就朝著艾瑪看著自己的方向這一丟。