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    為什要先做好目標禱語？

    那是因為我們大腦擁有三種方式進行運轉和工作——

    有意識過程、潛意識過程、創造新的無意識過程。

    這三種方式，是自己對自身看法的建立與維持基礎。

    甚至無論對錯好壞，隻要你建立了，都會讓自己的大腦漸漸信以為真。

    如果你總給自己一個不利目標信號，時間長了，你的大腦，就會漸漸相信這個目標信號。如果你能總給自己一個有利目標信號，你的真實表現很有可能也會受到良性影響。

    這是因為，自我的形象可以對不利或者有利態度，均做出更加深入的潛意識回應。

    人這種物種，就是時時刻刻都會受到心智影響的物種。

    沒有一個人可以幸免。

    那世界級的頂級運動員，他們在備戰大賽的時候，也需要一種世界級的目標禱語才行。

    這個方麵，其實是後來運動心理學開始漸漸成為體係後，開始在運動員中流傳的一種方式。

    利用自己的意識和潛意識來進行更好的備戰狀態，從而獲得身體的最佳反饋。

    舉個例子，芝加哥公牛隊的禪師傑克遜，究竟才會在比賽之前，讓全隊來進行冥想訓練，甚至是開精神會議。這些記載著他自傳當中的辦法，其實也是最早在競技體育領域，利用運動心理學和目標禱語的一種方式。

    簡單來說，目標禱語可以最大程度減少你的不良習慣和散漫狀態。

    讓頂級運動員時時刻刻都處在一種略微緊張亢奮的最佳競技狀態中。

    比如蘇神現在製定的這個目標禱語，就是眼下的幾個關鍵詞——

    耐力、結合、掌控。

    目標短句是——

    全運會備戰。

    這就是他眼下最需要做的事情，也是近期最簡單的目標，通過寫在床頭或者手掌上，時時刻刻能夠提醒自己，要自己最大限度減少思維冗長，快速而且集中的進行目標訓練。

    別看聽起來簡單，事實上科學家後世通過人體的腦電波和腦域反應得出結果——

    決策之所以會消極或者不夠明確，那都是因為你行為和思想的仿佛博弈產生。

    這做，就會讓你消耗掉額外的身體能量，不利於頂尖備賽狀態。

    結束了思想和心理上的最佳優化，最佳集中後，就要進入下一步。

    早上起來進行進行目標重新確定，加深這段時間的關鍵詞選項，因為早上是你的一天中最大腦重啟的時刻，你需要重新強化一遍目標和關鍵點，以便從一開始就有清晰的奮鬥目標。

    其二，是身體上。

    早上起來，你的身體也處於一種重啟狀態，首先要做的是，讓你的筋膜開始活動。

    因為筋膜是人體的結締組織，他從頭到尾包裹著你的各種細胞和組織，包括專業運動員的最需要的——所有肌肉群。

    所以這個時候，需要從他開始入手，這是備賽的身體重啟。

    其次是營養重啟。

    早上醒來，立刻服用一杯454克的水，因為這是你身體每次醒來後所需要的水分。如果不能保證補足，談什最佳備賽效果？

    接著是早餐，並且，在考慮到身體最佳重啟狀態，你需要在醒來後30分鍾內吃掉早餐。

    這個時間段內吃掉，可以最大化促進新陳代謝，讓大腦更加清醒，讓身體獲得重啟的能量。

    備賽早餐也會比較考究一些，需要多吃一些比平常營養價值更高的東西。

    比如全麥吐司、低脂酸奶、香蕉(本章未完，請點擊下一頁繼續)

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    129章 備賽日是怎練成的免費.