精華書閣 ，

    蘇神剛剛在房間麵複習了幾個環節。

    主要是為了攻克身體等下很可能會出現的極點問題。

    什是極點，其實就是你在運動中的我們所說的假極限。

    這個不僅僅是麵對跑步，任何運動都會有，隻是相對來說身體素質越好的人，極點問題就會越緩慢。但是，任何人都有極點問題，所謂沒有,隻是你的強度還沒有到你的極點值。

    作為職業運動員，一般來說極點問題會很晚才出現，但是也有蘇神這樣的情況，為了某種特殊情況，提前暴露出來。

    一般來說，的確是辦法不多了，因為這涉及到你的生理惰性係統。

    這說到底原本是個保護係統，避免你過度催動身體極限,可……

    也不是不能打破。

    精神意誌是一個方麵,甚至這是必不可少的點，少了這個，你基本上不可能克服這個極點問題。那如果精神意誌夠了的話，怎調整呢，首先你要搞清楚支配我們身體的有兩套神經，而不是常規大家認為的一套。

    一種叫軀體神經，受意識支配，可指揮骨骼上的肌肉隨意運動。

    這種相對來說，是我們大家比較了解的神經係統。

    另一種叫植物性神經。

    它的特點是，基本不受意識支配，如支配心髒的神經等等。

    軀體性神經啟動快。

    興奮性高。

    所以能很快地把大腦發出的神經衝動傳達到肌肉，使肌肉活動迅速開始並很快達到運動所要求的動作強度和頻率。

    相比上麵啟動快的軀體神經係統，植物性神經係統就要慢性子多了。

    而起關鍵的一點是，不是它真的想要這慢性子,而是實在是沒辦法,快不起來。

    因為由大腦發出的神經衝動要經過較多的中轉站，轉換過後的神經細胞才能傳到內髒器官等。這樣一來，你懂了，自然就慢了。

    這就讓你的這就使得內髒器官由安靜轉為興奮狀態的時間……要比肌肉活動慢得多。

    而這，就是所謂的極點問題和假極限。

    內髒器官的活動暫時不能適應肌肉活動的要求，你的身體自然就疲憊了。因為你的肌肉活動時氧的消耗很多，需要大量的能量來維持，因此心髒和呼吸器官就會加強工作，將所需要的氧氣和營養物質運送到肌肉中，並將產生的代謝產物運送到肺和腎等器官，將其排出體外，完成整個身體的劇烈活動過程。

    那重點來了————

    由於你的植物性神經跟不上軀體神經，那就會讓軀體神經在缺氧的情況下極端工作，時間久了產生的大量酸性代謝產物就會刺激調節心髒和呼吸的神經中樞，引起循環和呼吸係統的活動失調。

    那問題是，如果你可以讓你的植物性神經，盡快跟上你的軀體神經需求呢？

    那即便是在乳酸堆積，身體感覺疲勞的情況下，你隻要精神意誌過硬，依然可以出現高水平，乃至是超水平的發揮。比如喬丹最著名的食物中毒之戰，就是典型例子。

    田徑場上這種例子也不少，比如莫斯.格林就在拉傷的情況下,最後依然狂奔30米，取得了冠軍。

    那怎做呢？

    光靠精神意誌太難了，而且偶然性太大，怎增加控製假極限的極點概率？

    答案就在上麵——由於你的植物性神經跟不上軀體神經，那就會讓軀體神經在缺氧的情況下極端工作，時間久了產生的大量酸性代謝產物就會刺激調節心髒和呼吸的神經中樞，引起循環和呼吸係統的活動失調……(本章未完，請點擊下一頁繼續)

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    551章 蘇之呼吸雛形免費.

    精華書閣 ，

    這個，呼吸係統。

    因為循環係統現在很難控製，即便是在蘇神重開前，辦法也不多，隻能借助高科技器械或者藥物為主，當然也有辦法，比如高原訓練等等。可是見效時間都太長了，在急需要用的時候，並不能發揮作用，隻能作為提前準備或者未雨綢繆。

    但是後沒這個呼吸係統，那……可以操作的辦法就明顯多了。

    因為解決極點問題，最大的一個要素，就是呼吸係統改善，這樣就可以讓氧供量應增加，乳酸的清除加快，同時使得植物性神經中樞的惰性得到較大程度的克服。

    極點問題的解決，在生理學上也叫作第二次呼吸。

    這種情況以前一般都是認為，隻有長跑有研究價值，但是後來蘇神就知道，短跑，同樣具備。

    不然他也不會在接觸到蘭迪後，很長一段時間瘋狂的吹氣球了。

    任何運動都會出現極點，尤其是你在大量消耗和疲勞時，再去運動，你的肌體惰性就會嚴重拖你的後腿。想要改變，就必須衝呼吸法上入手。

    不要覺得這是什動漫或者情節，因為所謂的呼吸法，都是來自於現實，比如古代就有吐納法門。在後麵幾十年，這個技術愈來愈得到在運動領域的推廣和完善。

    舉幾個例子，比如nba著名球星，斯蒂芬.庫就是在30多歲後學習了一個呼吸係統的法門，讓他可以在90秒的短暫停麵，讓高速運轉的心率下降到80。

    這隻是一個例子，蘇神自己也是蘭迪帶來的呼吸法門的受益者。

    但現在這個呼吸法門，就像是戰國時期，各自為政，各自獨立，並不進行交流，頗有點敝帚自珍的感覺。

    可蘇神他有個優勢，就是從他來自更後麵的未來，在幾十年後的更加往後的未來。

    這個各自為戰各自混亂的體係，也開始被整合起來，漸漸的取長補短，推陳出新，成為了科學法門的一部分。

    隻是學習這個要花費大量的時間來研究和適應呼吸節奏，並且每個人的節奏和適應點，都不同。也就意味著，這個法門，想要進入高級階段，定製和專項投入，都不小。

    雖然有點臨時抱佛腳。

    可是總比沒有好。

    而且蘇神的優勢是更加清楚這個方法的科學優化後結果。

    加上自己以前也練過蘭迪這邊的呼吸法門，所以他強行整合，倒也足夠了。

    就是怕，用不出來。

    穀仿

    但這就是看運氣看命了。

    不過總比沒有好，蘇神知道自己現在的極點問題還不是太誇張，比如要是突破掉了10秒的第一次，估計會難受到起不了床。你說博爾特，拜托了，博爾特你看到的是他第一次正式比賽破十，而不是第一次破十，明白其中的區別了嗎。

    而蘇神第一次破十，還真就是在比賽中。