精華書閣 ，

    二沙島，田徑場。

    蘇神、蘭迪、拉爾夫.曼都在上麵，畫出了一個新理論。

    配圖也有兩個人體運動圖。

    主要說的是，啟動的承接模式。

    大家都看好了，這就是之前的三點式，腳踝、膝蓋、臀部，這三個地方連成了一條線。蘭迪在上麵用小木棍指著，說道：這就是眼下最流行的一種驅動模式，即便是我們之前蘇式改版，也就是基於這個的主流運動模型。

    那現在，我們來看看另外一個，這一個，大家發現有什不同嗎？蘭迪道。

    我感覺好像是上半身更加挺拔。

    我感覺上半身好像更好看了。

    我感覺上半身好像有點類似於扒地模式麵上肢鏈環節。

    我感覺……

    雖然答八門，但其實大體上還是能說個點麵，不再是之前那種一問三不知的情況。

    這就是整體的提高和學習能力的增強。

    大家的腦子，都開始主動或者被動的開發出來。

    都沒錯。拉爾夫.曼道：的確是更加挺拔，更加好看了。

    大家記住，人體這個運動模型，原本就存在黃金比例以及黃金分割，那既然如此，我們的身體天生就具備美感，那……但凡是一個成熟的體係，一定發展到最後，也會是如此。拉爾夫.曼道：就比如在健身的曆史麵，你會發現留下來的動作，最後都是富有運動規律和身體美感的訓練動作，那些訓練中醜陋的動作，基本上都被淘汰掉了。這就是人體的規律。

    現在要介紹的這個，就是蘇神提出來的，三點式改良，不應該說是進化版本，四點式，四點一線鏈接。這做的話，可以讓你的技術動作，在啟動的瞬間，更加適應你身體爆發出來的啟動衝擊力。讓你的前程，啟動感，更加的流暢和快速。

    下麵頓時竊竊私語起來。

    這牛逼的東西，居然，又是蘇神自己創造。

    簡直是不可思議。

    但好歹，這是二沙島，再多的奇跡，他們都見過，所以還是很快恢複了淡定。

    畢竟是蘇神搗鼓出來的東西，那就基本上沒差。

    這已經是成為了二沙島的一個共識。

    從人體動力學來分析，當腳的前支撐著地時段，人體受到的作用力有重力

    G

    、地麵對腳的彈力N，地麵對腳的摩擦力f

    和空氣對身體的阻力F，O是地麵對腳的作用點，C是重心……

    ……

    肩帶肌的六塊肌肉體係都要好好發揮出來，比如肩帶肌群的16塊肌肉，每一塊都要好好記住效果和作用，這樣才可以更加快速吸收和學習‘四點連線。

    肩帶肌---起自鎖骨和肩胛骨、止於肱骨。肩帶肌包括:三角肌、岡上肌、岡下肌、小圓肌、肩胛下肌、大圓肌等。..

    這四塊肌肉，能夠幫助你爆發‘四點式連線的手臂旋轉模式，分別是——岡上肌，岡下肌、小圓肌、肩胛下肌。

    能夠穩定肩胛骨的肌肉，分位六塊，也都要記牢——胸小肌、大菱形肌、小菱形肌、肩胛提肌、斜方肌、前鋸肌。

    ……

    按照起始點來看，肩帶肌可以分為四組——連接肩胛骨與軀幹的肌肉、連接肩胛骨與肱骨的肌肉、連接軀幹與肱骨的肌肉、連接前臂及肩胛骨的肌肉。結構部分一定要掌握，這樣可以更快完成對於‘四點連線的分解。

    ……

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