精華書閣 ，

    回到了二沙島。

    蘭迪才知道，蘇神買這多氣球是為了幹什。

    居然是要用氣球來訓練跑步中的呼吸穩定性。

    同時用來輔助增強自己的呼吸肌肉力量。

    比如橫膈膜之類。

    而且這種呼吸，是基本上，除了吃飯和睡覺，基本上不休息，不停息的那種。

    一直含在嘴巴。

    不停地吸氣和呼氣。

    大家都不知道蘇神這是在幹什，隻有蘭迪，漸漸反應過來。

    因為他自己……其實就一直在尋找一種可以時時刻刻訓練跑步呼吸的方式和法門。

    之前想了很多，一直都覺得不太滿意。

    直到今天看到蘇神在吹氣球，這才給蘭迪一下子如夢初醒的感覺。

    然後他迅速加入了蘇神的討論組當中。

    你要知道，普通人吹氣球久了，可能就是腮幫子疼，但是蘇神這邊……你一直吹。

    絕對是腹部和核心肌群酸疼。

    而且對於刺激橫膈膜，吹氣球其實就是等於加了一個阻力，等於是有效的負重開始訓練了。很多人以為吹氣球是為了鍛煉肺活量，但其實這個動作更重要的是訓練膈肌，尤其是在短跑麵，更是如此。

    這樣會讓你的膈肌活動度增大。

    膈肌活動度越大，呼吸到的氧氣就越多。

    氧氣越多，就越能滿足短跑極速消耗中的需氧量，甚至可以更多維持身體極致爆發的持續性。

    因為需氧量，就是劇烈運動的基礎，你的需氧量不夠了，你別說快速跑步，你連走路怕是都走不動。

    與此同時，一直在訓練收緊腹部，無形中加強核心控製。

    因為吐氣時，必須能將肺部的氣體充分吐出，這就要求核心肌群能夠又快又好的收緊。而隻有核心收緊，膈肌才能被向上充分頂起，肺內的氣體也會被充分排出。

    這樣一來，不僅僅維持極速的需氧量會大大增強，而且你最後程衝刺的時候，你的身體還會更有力，不會因為需氧量短缺，導致乏力和酸軟，速度大幅度下滑。

    蘇神曾經就是借助這個技術，大幅度提升了身體的需氧量，最後強化了自己一直頭疼的後程。

    最終打開了十秒。

    甚至一舉殺入了全亞洲最硬核的後程能力NO.1。

    當然這個技術之前，肯定也吃了很多饅頭，不然就這一個饅頭。

    你不可能做到。

    而且這一世，自己更加年輕，身高更高，步幅更大，加上耐力潛能一直在提高ing，肯定未來後程能力也能強化更多。再搭配自己從幾十年後搞到的專業的跑步呼吸法門，蘇之呼吸，肯定會在這一世，名滿天下。

    現在雖然時間短，不可能一下子就起到效果，但現在沒有那多技術要去技改，正好可以好好訓練這個項目。等到身體熟悉後，不管是對於北奧能不能臨時抱佛腳，對於後續的職業生涯發展，也是有巨大好處的。

    現在這個相對清閑的切入點，正好。

    不早不晚。

    可這在外人看起來，就真的是在……發神經了。

    訓練本來就是又苦又累了，你還整個氣球天天在嘴巴上，這不是自己虐自己嗎？

    你別說。

    還真就是自己虐自己。

    而且蘇神想的很明白，想要成為真正的高手，那就必須苦其心誌，除此之外，沒什別的辦法。想要舒舒服服變強，隻有三個字送給你……想屁吃。

    我靠，小添這是怎了，這搞真的不難受嗎？(本章未完，請點擊下一頁繼續)

    緊急通知：精華書閣啟用新地址-，請重新收藏書簽！

    為您提供大神紫鋒01的《體壇之重開的蘇神》，為了您下次還能查看到本書的，請務必保存好書簽！

    811章 真天才就是看漫畫都能變強？！免費.

    精華書閣 ，

    好像是要用氣球來打造呼吸肌肉的輸出和輸入能力，增加自己的高速運動中攝氧量能力。

    可是一個氣球就可以嗎？我小時候也吹過不少氣球啊，你看我這個大腮幫子，可是除了大腮幫子又有什用呢。

    氣球這個東西也太普通了，一點都不顯得科學吧。

    但疑惑是疑惑，可是對於蘇神的做法，卻沒有人當麵說什，而且這個訓練法，眼下太過於超前，直接給大家幹傻了，也不是什稀奇事。

    當豐樹勇和餘位力聽到這個事情的時候，也第一時間以為是不是在開玩笑。

    畢竟蘇神以前都是整的一些高大上的理論或者是專用器械，這個氣球，就顯得……

    太過於普通了。

    但蘇神的說法和做法，現在沒有人去阻止，因為整個短跑隊，現在的核心，就是他。

    而且不管是豐樹勇還是袁郭強，還是其餘人，心中早就對自己下過狠誓，隻要是蘇神說的東西，一概先支持再說。

    況且，人家都要拿克拉福德獎了，這腦袋，或許就真的比自己靈光得多呢。

    當然蘇神他們在緊張備戰，蘭迪他們就負責了這個會議的報告流程。

    這也是給大家解惑的一點。

    蘭迪說的十分專業，包括這樣做的解剖學和生物運動學理論，加上配圖，很快這些國內的教練員和相關人士，也都看了個大概。同時蘭迪還列出了這做的好處，什降低交感神經興奮性、改善血液循環不良，增加末梢循環、激活膈肌，有助於腰椎及核心的穩定、有助於內髒活動，調整內髒功能、有助於改善脊柱靈活性不足、甚至可以減少身體上的疼痛和體態不對稱。

    這一波下來，專業加上直白的結合論述，給整個場子麵的人，都給震撼。