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    二沙島冬訓期間。

    就在劉祥開始艱苦的複健過程中，其餘的人也開始了自己的修行日常。

    現在的梯隊分的很明白。

    蘇神和趙昊煥是第一梯隊，他們是破十者的訓練方法，甚至其實蘇神和趙昊煥都還有不同。

    越往後，差異化其實越大，個性化越大，同質化越低。

    文勇毅這次需要加強的地方主要還是他的核心和扒地技術，因為冠軍模型係統的分析下，文勇毅的後程之所以掉速如此之快，甚至差點和選手喬安娜一個等級，就是因為他這兩個方麵出現了較大問題，因此這次冬訓，主要還是從這一塊入手。

    但到了這個級別，其實真的就是修行看個人了，不是說給你指出來，你就可以做到的。

    具體的事情還是要看文勇毅自己。

    湖凱則是要加強自己的整體能力，畢竟他的技術體係已經成型很久了，而且很多技術他並不能做到精益求精。比如這個所謂的弧形扒地，湖凱真的做起來就有很多的紕漏。

    就像是現在蘭迪給他分析的————

    湖，通過最新的采用CasioEX-FH20，拍攝頻率210Hz，快門速度1/1000s，拍攝範圍5拍攝距離15攝像機主光軸垂直於跑進方向，利用Ariel2016Staion對視頻錄像進行解析，利用16個關節點，計算人體質心，采用14Hz的數字濾波對原始數據進行平滑，並獲取研究所需數據可以得出————

    你的起跑方麵保持了相同的起跑線至前後抵足板距離之比，但起跑器前、後抵足板距離起跑線距離分別向後移動0.050.07預備姿態前、後腿髖、膝角均有所增加，前後髖角增量分別為12.8和22，前後膝角增量分別為30.3和17.2，使軀幹與下肢相對位置更舒展一些，減小了臀肌和膕繩肌等後群肌的拉伸幅度，減緩了股直肌和髂腰肌等前群屈髖肌群的緊張度……我們準備增加你的預備姿態和蹬離瞬間軀幹角，增加離地瞬間膝角，盡量使得調整不引起蹬離瞬間水平速度的衰減。

    其次你的伸髖、伸膝、趾屈爆發用力能有待提升，功率輸出需要增加，比如你的第一步，就僅僅隻有4+M/S，這個水平強度還是太低了點，這是你的身體綜合發力結構有問題的原因。

    而你的身體post-ppotentiation，也就是機體在多次大負荷及次最大負荷下的後激活增強效應不夠，這也是你需要整個調整的地方，如果可以的話，建議重新構建你的運動表象金字塔。

    還有你的扒地技術，也還有很多的問題。以髖關節為圓心大腿為半徑的曲線運動，以膝關節為圓心，小腿為半徑的曲線運動，以踝關節為圓心，足掌為半徑的曲線運動以及分別以肩，肘關節為圓心大臂，小臂為半徑的曲線運動，人體的水平位移正是通過這些多圓心，多半徑不同運行弧度的曲線運動，你也做的很差，起碼在電子設備的分析下，你很多做功都是無用和繁瑣的。比如你的當足掌著地經過緩衝過渡到後蹬階段時，本應該是按著依次伸展髖、膝、踝關節的用力順序。在伸展踝關節，解剖學稱屈踝，應盡力伸展足趾關節，才能減小後蹬角度，可是你的這一塊做得，每次都不是按照最好的科學順序發力，我們這把你統稱為技術的僵化性，這是你日積月累產生的問題，早就已經在你的身體內部形成了習慣。

    然後你的絕對速度和速度耐力發展方麵，也有所缺失，另一方麵與速度節奏的分配不合理。這的不合理與起跑加速後過早的過渡到途中跑有直接關係，你的蹬伸加速段過於急促、支撐時間過短，不能在短時間內積累和獲得較大的衝量;這就會進一步阻礙你的速度成長，此外，你過早的抬(本章未完，請點擊下一頁繼續)

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    911章 什叫做專業？這就叫做專業免費.

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    起軀幹，下肢過早失去小腿傾角，也是提前結束加速的主要體現。這就會使得你的向前性，大大降低，你看看你的整個身體前傾性質，除了加速區間還行，後麵是不是開始越來越開始向後了呢？這就是一個關鍵的症結所在。

    再比如你在途中跑中送髖讓擺動腿一側骨盆產生旋內作用，使支撐腿的髖部後劃的強度也不夠好，後伸的速度和幅度變快。而支撐腿伸髖產生的速度和途中跑速度的慣性，又壓縮了著地腿膝關節進行退讓性收縮的時間……現在我們可以給你幾種方法和方案。蘭迪給湖凱展示完了這些清清楚楚的數據後，開口道：第一就是保守調整。意思就是在不打亂自己身體結構的基礎上進行調整，這樣的好處是可以保證你的運動表下限，可以讓你的身體更加快速的適應這個過程，調整後的恢複速度會比較快。但是缺點就是，很可能改來改去都沒有什辦法質變，這是一個很現實的問題，有很大的可能功虧一簣，而且也有很大的可能，練來練去，白做功夫。

    第二就是徹底重構你的運動表現金字塔，把基礎的東西都給打亂掉，這樣一來好處顯而易見，可以重新回歸白紙，肆意書寫新的東西，壞習慣和身體不好的一些潛意識結構，也可以被重新打亂重組甚至是徹底改變。這樣一來你就可以有更好的未來，更好的前進可能，不過……蘭迪頓了下，道：你也知道，事情不可能一帆風順。

    凡事有利就有弊。

    這做不好的地方就是。

    你很有可能。

    金字塔重構失敗。

    而重構失敗後的結構就是，你原本的東西也都放棄了，然後……你可能實力一落千丈。

    你可能，徹底結束你的職業生涯。

    教練，是不是說的太嚴重了點啊，凱哥怎也跑了這多年了，不會一下子就都沒有吧。周兵這說道。但換來的，隻有蘭迪更加嚴肅的表情，道：這不是在開玩笑，周，如果決定重組，那就會出現你重組失敗的可能。

    而且這種重組的經驗，在曆史上也不是那多見，缺少經驗可循，即便是有經驗，因為每個人的特殊性，都有可能會出現失敗的情況。蘭迪提醒了一下，道：而且我也不能不說實話。

    這個概率。

    很可能還不低。

    就看你自己能不能承受了。

    這話一出來，全場都安靜了，因為都清楚，蘭迪絕對不是無的放失的人。雖然還也喜歡開玩笑，可是如果認真告訴你的話，那就不是開玩笑的事情了。而這大的事情顯然是需要湖凱自己做決定拍板的，不然未來的後果，沒有人能幫他承擔得起。

    湖凱盯著這個，他其實也很清楚自己有問題，但從沒有想過，問題會這大。

    而且蘭迪這個給出來太清楚了。

    清楚到都差點把他的運動方麵毛細血孔都通透出來。

    這是赤裸裸的解剖。

    雖然這是必經之路，但是……作為當事人，湖凱還是陷入了自己的掙紮當中。

    好一會兒後，湖凱才慢慢說道：沒有別的辦法了嗎。如果保守的話，能有多大概率？如果選擇徹底重構，有多大的概率？能大概和我說說嗎。

    這個不好說，每個人的身體結構都不同，每個人的重構過程也不同。蘭迪道：那你要想清楚的是，很有可能會有很大問題。非要說的話，保守的話，失敗概率不高可是成功的概率最多隻有10%，而且這個10%還是小修小補的那種。可是如果你選擇第二種，那我說失敗的概率怕是超過八成，甚至還可能更高。因為我們自己來說，是沒有一點把握來預測概率的，事實上，你也是我們重構的(本章未完，請點擊下一頁繼續)

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    911章 什叫做專業？這就叫做專業免費.

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    第一個人。

    要把你這種精英運動員徹底重構，還要再次提高，其實本來就是個逆天而行的事情。做個比喻的話就是……你這是在和上帝談條件，重新談自己不投胎的話，還能不能重新結構的條件。

    不過成功的話，就有可能超過現在的極限，甚至衝擊破十，也不是不可能。

    總而言之，這種決定，我們不能幫你做，你必須自己來選擇。湖。

    你可以想清楚了再告訴我們。

    呼————————

    湖凱吐了一口氣，好一會兒才開始說道：我知道了，但是我需要幾天時間思考一下。

    可以的湖，這個決定很重要，甚至可能會決定你的整個職業生涯後續，你是應該好好考慮下。蘭迪說完，看著湖凱點點頭後，又開始了下一個人的冬訓計劃公布。

    張。蘭迪點到了張培猛，張培猛走了出來，聽著蘭迪開始當眾宣告。

    這對於張培猛來說，其實是個很少見的機會。

    畢竟在此之前，他根本就不是二沙島的核心隊員。

    所以他也不會得到這多這詳細的資源分布和資源分析。

    有些人可能覺得，為什不分析啊，每個人都該分析啊，你這二沙島也不怎負責人啊。

    可事實上，但凡有點社會經驗的人，都會知道，任何人任何團隊，都是有自己的負荷極限。