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    這天，教練李文叔在訓練場上講話：“這個階段的比賽，主要訓練和鍛煉球員們的個人帶球技能和傳球技能，其中個人帶球技能是主要，傳球技能是順便的次要。射門不考核，但是要訓練”。

    李文叔接著講：“除了守門員的10個球員擁有的個體技術，組成陣型，由這樣的陣型，產生對應的戰術。球員的個體技術是基礎，沒有基礎，談不了陣型，更加實現不了戰術”。

    “當我還是你們的教練時，我的規則是：在球場上，如果是1V1時，傳球後，接球者不能形成射門的，不鼓勵傳球，鼓勵單幹，但不是絕對，而隻是大多數時候”。

    “現在要你們思考：當1V1（一人帶球，一人防守為1V1）時，什樣的傳球速度，什樣的距離，傳球向防守者身邊時，可以讓防守者無法反應過來，就算能反應過來，這個防守者也一時拿不住球。”

    “球速每秒10米、或每秒20米時，人的眼睛會有那一瞬間是看不清球的。傳球時，要利用人的這一特征進行傳球”。

    “當球員不再害怕會產生1V1的失球，或者當熟練了1V1的成功時，那就可以放開手腳進行1V1的單幹了”。

    “它的訓練方法如下：用2個隊員同一方，1個人充當防守者，這樣訓練。要想1V1，首先2V1，從容易的地方開始，3人一起訓練時，防守者防守10分鍾，就要和他人輪換一下角色”。

    “這的防守者也不是閑著，如果認為防守不了，就消極動作，那是差勁的防守者。你要想：這次能不能攔住，判斷為不能攔住後，那就要退一步:我要節省體力，並且嚐試做出有效幹擾。別為了攔住某個特定時間的某一個人，就把你打算進行全場比賽的體力耗費大半，這樣的情況是我不鼓勵的”。

    “個人帶球技術主要實現帶球向球場各個方向跑動或者繞圈轉動的目標。球場的各個方向，我分為8個：前，上，上斜前，上斜後，後，下，下斜前，下斜後。這是以圖片為參照說的。

    腳的訓練，比如前麵說過的：左腳外側和右腳內側可以實現向左手斜前的跑動，右腳外側和左腳內側可以實現向右手斜前的跑動。

    這些是球從腳前麵的過去，還可以用右腳使球從左腳的後麵過去，用左腳使球從右腳的後麵過去。

    還有用右腳底踩拉球，實現左麵橫向的移動；用左腳底踩拉球，實現右麵橫向的移動；

    左右腳的內外側帶球轉直徑0.8米的圈、轉1.2米的圈。除了左右腳的內外側轉圈外，還區分順時針轉圈或者逆時針轉圈，這是為了比賽有時需要帶球轉身的訓練”。

    “你們可以觀看一些優秀球員的帶球過人技能視頻，多看幾個人的，然後嚐試他們的過人技能，能熟練運用的，那恭喜你，你不用那費力了。有的人總是熟練不了的，那說明你的身體條件不適合這些技術，那就要自己花時間來糅合這些技術，然後訓練出屬於自己特色的過人技術了，這些是我這個教練教不了你的”。

    “當1V1時，你這個帶球者總是不失球時，那恭喜你，你在這個層級的比賽算站穩腳跟了。如果你1V2，是麵對2個防守者時，你能堅持30秒、1分鍾、2分鍾、5分鍾、乃至10分鍾，那你是這個層級的優秀球員了”。

    “一般判斷一場比賽的輸贏，可以從1V1的對戰來看，如果1V1，帶球的一方都能不失球，那他們的水平是平手，就要看射門訓練戰術方麵的了，這方麵一般變化比較多，難於判斷。如果1V1，有一方較弱，那贏麵可以說是不大。而另一方需要累積微弱優勢，有時能轉化為贏球的勝勢，有時就不能。如果哪方1V2都有優勢，那比賽估計是一麵倒了”。

    “當帶球的一方1V1有優勢時，那陣型就容易構造和維持穩定；當帶球的1V1沒有優勢，這時的陣型是難以維持穩定的，陣型不穩，就更難實施賽前製定的戰術了，所以，1V1是判斷一場比賽輸贏的重要標準，這就是1V1的重要性”。

    “再強調一次，訓練1V1是循序漸進，先從2V1這個容易的開始，再1V1，再2V2，再1V2，1V2它是最困難的。訓練時，先在一個12米*12米的正方形訓練，熟練一些後，再在一個8米*8米的正方形訓練，不要出界。當個人覺得這個點的訓練，比如1V1訓練有難度時，可以再次退回到2V1訓練。平時自己和夥伴的訓練，根據是否適合自己和自己定下的目標，來調整正方形的大小，這個不固定”。

    “單幹時，有三種技能：1.速度；2.腳下動作的熟練產生的假動作；3.抗衝撞能力”。

    “帶球1V1單幹時，如果防守隊員重心在左腳，那向他右腳突破，可以爭取多0.5秒的時間；如果防守隊員重心再兩腳之間，那任意一方突破，可以爭取多0.25秒的時間；如果防守隊員重心在左腳，向左腳突破，那防守隊員多0.5秒的防守時間。假動作是用來嚐試改變防守隊員的重心的，不要猶豫不決，猶豫不決會使防守方多1秒以上的時間”。

    然後是李文叔將他寫好的訓練大綱交給每一個球員，一人一份。

    然後李文叔接著講：“集中訓練時間是有限的，你們如果熱愛足球，願意將這份熱愛融入到血液、骨髓，那沒有集中訓練時，你們也可以利用其它休賽時間，自己找幾個夥伴進行訓練”。

    “現在給你們10分鍾看看這些訓練大綱”。

    球員們各自散開，鄧禹拿著到手的訓練大綱，翻開看了看。

    隻見麵除了上麵教練李文叔說的話，還有其它技巧和文字講解，比如2人配合，嚐試過掉4人的訓練：帶球者A在前，同隊接應者B在斜後5-10米之間，有2個防守者在A的後麵，A背對他們，不容易轉身，且2個防守者後麵25-30米還有2個防守者。A傳球給B，然後A不管球了，轉身繞過貼身的2個防守隊員前跑，A轉身麵對後麵的B，B停球稍等2個防守隊員靠近，然後向前傳給前跑已轉身的A。B在傳球後，也跟著前跑，並且嚐試去稍微阻攔一下前麵前來阻攔2個防守隊員，攔不了也沒關係，然後B繼續加速前跑，跑到A的後麵接應A的後傳。然後重複上麵的傳球，過掉最後的2個防守者。

    在比賽中能成功的要素是：1.對方不知道有這個配合；2.對方防守隊員隻知道追著球跑，而不熟練、也不知道要分出人來防其他無球跑的人。

    當然，訓練時，也可以減少對方人數為3人2道防線或2人2道防線。

    也可以是3人的配合過4人。

    2人配合，B在後，A在B斜前：

    B傳球給A，B從A後麵繞到A的前麵，接住A的前傳球。這個要求A帶球拖住對方一段時間。如果不是拖住，那需要在B差不多跑到與A平行於底線時，A傳球給B，B又傳給A並且前跑，A前傳給B。

    總結：

    如果和上麵的2過4比較，發現有時是在後麵的一人傳球後，繞路快速跑到接球者的前麵；有時是在前麵的一人傳球後，轉身向前跑動。這是誰的身邊跟隨著2個防守球員，就要傳球，傳球後，要繞路擺脫，然後跑到前麵去接球。

    是否成功的要素也是上麵所說的。

    3人配合，球員A、B、C組成三角，C在前，B和A大約處於一個水平線（相對底線）：

    1.A在C的左手側，B在C的右手側。

    A傳球給B，A傳球後馬上向著B的方向前跑，繞過B的身後，再跑到C的左手側前麵，相當於A以B、C為內點，繞半圓。B接球A的傳球後，前跑一些，傳球給C，B傳球後，跑到C的另一側，但沒有跑到C的前麵。C接住B的傳球後，稍微調整一下，再傳給已經跑到位的B，B再傳球給前麵的A。