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    即將和定陶隊比賽的賽前訓練。

    李文叔教練召集大家到球場，先熱身，將身體各個部位的關節舒展開，然後跑10公，再休息10分鍾。大約用時1小時10分鍾。

    之後發表講話：“前麵已經訓練2V1，這次要訓練1V1。”

    1V1的訓練和2V1的訓練不太一樣，在12米*12米正方形框每條線的中間點上，多擺放了4個40厘米寬，40厘米高的小球門，小球門不是麵向麵，而是背向正方形框。1和3邊的小球門是球員A要打進的，卻是球員B要防守的；2和4邊的小球門是球員B要打進的，卻是球員A要防守的。

    以小球門的中間點，畫一個向外的、直徑3米的半圓。

    如果球員A打進2或4邊的小球門，算是球員B的進球。反之也是。

    不得出界，出界要將球權給另一方重新開始。

    以此展開1V1訓練。球隊分成6組12人先訓練，剩下6人和教練記錄每組訓練的個人進球數。

    有進球數變化時，需要讀出來讓訓練的人聽到。

    後麵發現小球門寬、高太小，容易被防守方抓住漏洞，就將小球門調整為80厘米寬，60厘米高來訓練。

    分為A列和B列

    吳漢，杜茂一組。

    賈複，馬成一組。

    陳俊，馬援一組。

    耿弇，王常一組。

    寇恂，蓋延一組。

    馮異，竇融一組。

    剩下的任光，祭遵，李忠，劉植，卓茂，王梁做為一列。

    以6，6，6來輪換訓練，訓練10分鍾，退下B列的6人，上次未上場的6人上場，踢10分鍾，A列再退下，B列上場。其中2人沒法分配，這2人是鄧禹和李通，隻要訓練時間到，就可以自由做一下其它事。

    訓練完1V1後，休息10分鍾，然後球員各自帶球走由6個障礙物間隔組成的直線障礙，障礙物之間的間距是隨著訓練時間的推移而調整，主要訓練左右腳之間的銜接配合。

    然後繼續回顧訓練2V1，鞏固舊成果。

    然後和上麵一樣的分組：訓練單刀。在距離球門5米靜止踢和可以帶球走動踢。球門給容易級的，是3米寬。守的一方需要先踩在球門線上。靜止踢時，守門員是不能出球門線；走動踢時，守門員可以自由活動。

    每一列的人，都要做過一次守門員，一次攻擊手，一次記錄員。

    每踢20個球*2，輪換一次。

    進球分數照樣要記錄下來。

    比如記錄紙上寫著：5米靜止單刀：守是賈複，攻是馬成，馬成攻進一球，就用“正”字記錄一畫，否則，記錄賈複一畫。

    5米走動單刀：守是賈複，攻是馬成，馬成攻進一球，就用“正”字記錄一畫，否則，記錄賈複一畫。

    馬成分別攻20次後，由馬成守，任光攻，並且記錄。任光分別攻20次後，由任光守，賈複攻，並且記錄分數。

    換人時，休息10分鍾恢複體力。

    3人的輪換和兩種單刀，需要6個這樣的記錄。單刀訓練時，守門球員需要帶頭盔，防護服，護膝、厚手套這些東西，不能做橫向倒地的撲救動作。反正是不能讓守門球員被球傷到。

    剩下的時間用來練習比賽陣型。

    隻聽李文叔說：“前一場比賽主要在自己一方後場和中場運動，訓練防守和訓練帶球，下一場比賽的主要任務是穩固後場的同時，能在中場和前場到開球區進行帶球和球權爭奪，要注意這些區域如何銜接才能使防守變得更好”。

    然後將20人分成三隊：

    A組：吳漢，賈複，陳俊，耿弇，寇恂，馮異，鄧禹一組。