大半月時間過去,秦姝體重增加了08公斤。

    這迅猛的變化在發育期到來之前是不存在的，亞洲女性體脂率低依然是這種情況了，歐美那些豐腴女士的情況可想而知,喝口涼水怕胖也是正常心理。

    而且秦姝感覺有一半肉都變成了肌肉。

    他們這些運動員對身體每一分變化都敏感無比。

    秦姝明顯覺得現在腿部力量比之前更加充足了一些，照鏡子的時候,還發現肩頸線條沒之前那骨感了，演變成了帶著曲線的美。

    她信心滿滿拿出了瑪麗娜莎的小冊子，仔細研究之下,發現瑪麗娜莎的訓練方式和hiit運動理念有異曲同工之妙。

    hiit全稱是hiit高強度間歇訓練,要求有氧和無氧運動間歇性訓練,不需要複雜的健身器材,隻需要學員進行簡單而快速的箭步蹲，立臥撐,跳躍擊掌等,讓人在短時間內充分燃燒脂肪。

    專家曾經做過測試，聲稱低強度的有氧訓練例如慢走，騎自行車,並不會消耗肌肉，所以他們才研究出這樣一套減脂模式。

    不過hiit是針對大眾群體的訓練方式。

    瑪麗娜莎取其精髓，把那些理念與各種精密健身器材、與上冰動作相結合，創造出了獨屬於自己的一套模式。

    訓練強度提上去,飲食也要相應改變。

    運動員並不能一味避免糖分和脂肪的攝取,否則根本不會長肉，何談增肌呢。

    開始之前,秦姝先跑去食堂叼了一小塊魚子醬鵝肝回來。

    她少食多餐已經達到一定境界，時刻都處於半飽狀態，少量用餐完全可以立刻進入鍛煉。

    秦姝在劃船器上進行了二十分鍾的快速推拉,確實比在陸地連續慢跑一個小時還要有效。

    她特別喜歡這個健身器材，讓運動員們能在陸地上模擬出劃船動作，腰部、背部連同腿上肌肉都得到了鍛煉。

    訓練到中途的時候，秦姝發現冊子上有個重點沒有標記。

    謝爾蓋帶著選手們去冰場了，小姑娘隻能跑去隔壁訓練室找瑪麗娜莎。

    不過瑪麗娜莎也不在，秦姝碰到了葉列娜。

    眼前的一幕讓秦姝站在門口，進退兩難。

    葉列娜掀開褲子露出膝蓋，麵前跪著一個醫生模樣的人，正在往她腿上注射針劑。

    葉列娜顯然沒想到會有人突然造訪，“啊”了一聲，在醫生拔出針頭後，連忙放下衣服。

    “普威特。”葉列娜有點不好意思地打招呼。

    結合葉列娜的慌亂表現，秦姝已然猜測到她注射的是青春期阻滯劑。

    其實瑪麗娜莎的“魔鬼訓練理念”在普通觀眾看來隻是傳言，包括索菲亞去做縮胸手術，也根本沒有鐵證，隻是媒體的猜測質疑和自我發酵。

    因為運動員不可能承認。

    不要說抑製發育了，就算是記者問選手們有沒有嚴格節食，選手們也不會說得很誇張，通常隻會回答“合理飲食”。

    盡管沒有官方條例明令禁止選手那做，但“縮胸”“抑製發育”等行為確實違背了競技理念。

    “更高更快更強”，並不能以透支少男少女們青春為代價。

    其實，秦姝之前個子猛竄的那段時間，也想過用這種方法，不過國內普遍流行的青春期阻滯劑是gh牌的，副作用太大，吃了之後骨密度都會下降。

    對於一個花滑選手來說，腿骨是很重要的身體構造，這做得不償失。

    葉列娜的英語不好，兩個人掏出手機用翻譯器進行對話，秦姝說“我以為你一直在口服。”

    少女看到手機屏上的翻譯之後，臉蛋痛苦皺在一起，站起來原地跳躍了兩下，才回答說“之前我口服過一段時間，不過那種藥劑效果太短，隻能維持一個月的作用，換成針劑的話，一針可以控製三個月的激素分泌。”

    “在我們國家，這種針劑的效果並不好，非但不好，副作用還很多，肝增高，需要進行保肝治療，骨密度下降，還需要補充鈣劑對抗。”

    “其實都一樣。”

    說完這句話之後，葉列娜呆呆的，不知道陷入了怎樣的思考。

    但是如果有人問她後不後悔，她的回答絕對是不後悔。

    不管冰迷和媒體怎反對，她本人和作為家長的監護人肯定是事先同意的。

    既然選擇了這個方法，就要一條路走到底。

    說到青春期阻滯劑的副作用，秦姝忽然想到這種東西一開始是為了那些跨性別青少年發明的。

    藥劑可以改善他們心理健康，減少抑鬱焦慮。

    好多年後，才逐漸擴展到明星、運動員群體。

    秦姝記得當年看過一則新聞，九十年代大陸對岸有個非常火爆的小童星，家人被利益和金錢蒙蔽了雙眼，從小就讓她服用青春期阻滯劑和身高抑製藥物，快三十歲時，該明星還頂著一張娃娃臉。

    身高永遠停留在了一米四。

    沒有幸福的家庭，婚姻多少也會受到些影響，影星後來患上了躁鬱症，幾個孩子培養得也並不出色，她退圈後甚至去做了媽媽桑。

    不過如今技術在發展，那些阻滯劑的副作用會越來越小，如果奪獎之後能及時停針，或許還可以把身體調整過來吧。

    而且這是人家的選擇，秦姝看出了葉列娜的堅定。

    她沒發表過多意見，掀開培訓手冊問“能幫我看看這幾句話的意思嗎”

    葉列娜心情調整得很快，迅速集中精力，看著手冊一個字一個字給秦姝翻譯。

    翻譯過後，兩個小姑娘又認真討論了各自的訓練心得，一直到瑪麗娜莎回來秦姝也沒離去。

    瑪麗瑪莎點點頭，示意二人可以繼續。

    她並沒有繼續給秦姝灌輸自己的理念，畢竟人家來大鵝是為了謝爾蓋。

    回去後秦姝去了冰館，通過這段時間的訓練，她之前的習慣已經盡數摒棄，但還沒建立起新的發力模式。