“蘭姐，你現在需要做的就是防止陰道粘連汗鍛煉自己的盆底肌。”安靜和蘭總說。

    “陰道粘連需要去做婦科檢查，如果已經發生的話，需要用陰道擴張器做鬆解術，沒有發生，隻要有正常的**，就可以防止。”安靜繼續和蘭總說，“還有就是盆底肌的鍛煉，對了，蘭姐，你現在有沒有壓力性尿失禁的現象？”

    “什？”蘭總不是很明白，問。

    “就是笑或者打噴嚏汗大幅度活動的時候，下麵尿液會流出來？”安靜問。

    蘭總看了看盛春成，臉微微一紅，點了點頭。

    “沒有關係的，蘭姐，這都是術後的正常症狀，幾乎每個人都會有，還有些會有尿豬留汗便秘，都很正常。”

    安靜伸出手，拍了拍蘭總的手背：“隻不過這樣會很討厭，會讓人很厭惡自己那，還是會覺得自己是殘缺的，心理壓力很大，對自己更沒有信心，沒有**的欲望。

    “但其實，這隻是你的盆底肌出現了問題，隻要通過鍛煉，讓你的盆底肌功能恢複，不僅大小便可以控製，在**當中，它也能發揮很重要的作用。”

    蘭總問：“安小姐，你說的這個盆底肌，在哪？”

    安靜站了起來，手伸向蘭總，和她說：“蘭姐，你可以站起來嗎？”

    蘭總伸手握住了安靜的手，安靜一拉，蘭總站了起來。安靜讓她轉過身，背對著自己，雙腿微微張開，安靜手伸下去，在蘭總的兩腿之間，從前往後，輕輕地用手指刮了一下，和蘭總說：

    “就是這，這一整片，你看，連著尿道、陰道汗肛門，用一個形象的比喻，可以說，它們的開關門，都是由盆底肌控製的。”

    蘭總明白了，接著問：“怎訓練？”

    安靜讓蘭總還是保持原來的姿勢，她的雙手放在蘭總的兩胯，和她說：

    “每次訓練之前，先排空膀胱，然後讓自己身體放鬆，就這樣站在這，進行肛提肌訓練，通過反複的訓練，收縮盆底肌肉，要注意哦，盆底肌的訓練，不能著急，需要數量的堆積，才會有效果。”

    安靜說著的時候，手又伸到了蘭總的大腿中間，接著說：

    “吸氣的時候，這，還有這，用力讓會陰汗肛門括約肌收縮，對對，就是這樣，保持十秒。然後呼氣，呼氣時放鬆十秒，如此反複。每天上午下午汗晚上，各做兩次，一次十到十五分鍾，要是累了，坐著或者躺在那都可以做。”

    “就這簡單？”蘭總問安靜，安靜點點頭說對：“就這簡單，但要堅持，每天堅持著做，就會有效果。”

    “好好，謝謝你，安小姐。”蘭總籲了口氣，和安靜說。

    兩個人坐下來，安靜轉向盛春成，和他說：“你們這，幫助蘭姐按摩會陰會陽，和相關的穴位，可以幫助她更進一步恢複盆底功能，同時也改變性冷澹的狀況。”

    盛春成說好，他說：“我知道了，前麵按摩中極、關元、石門、氣海和陰交穴，後麵按摩腰俞、長強、小腸俞穴、膀胱俞穴、中膂俞穴、上中下次穴、會陰穴等等，都會有很好的效果。”

    安靜地笑著：“這個我就不懂了，需要你們幫助蘭姐。”

    盛春成點點頭說：“我……我們會的。”

    “蘭姐，還有一件事情，是需要你先生做的。”安靜說。

    蘭總愣了一下，接著說：“你說就是，安小姐。”

    “前麵我不是說了，你雖然切除了子宮汗卵巢，雌性激素分泌減少，性方麵的欲求也會降低，但性的敏感部位還在，隻要刺激它，就可以重新喚起你的性趣，這比吃激素，效果還要好，而且對身體無害。