今天照常吃的水果。

    看了篇關於飲食的文章。

    麵講到我們的身體需要哪些食物自己都知道。

    而我們平時都吃進了過多的食物，給身體造成了負擔。

    同時我們的胃需要有足夠長的時間處於空的狀態。每天吃一餐也是比較好的選擇。

    我以前吃五穀蔬菜的時候也是每天一餐。現在會比較頻繁，因為前期適應期老怕餓到。

    但，最近吃的比較規律了。

    而且文章提到要用手去接觸食物。這樣我們就能感知哪些食物說我們身體需要的。

    我馬上試了一下，真的是這樣。

    我覺得想吃東西，但不知道想吃什。於是到水果旁邊用手試了一下，立馬就知道吃什了，而且，吃完就不再想了。

    如果是以前會各種糾結，要吃什、吃幾顆，吃完還想吃要不要吃了？