上午,他先完成了柔韌性的訓練,這個訓練體能消耗不是很大,但很痛苦。
不過能增加一點就是一點,該有的訓練不能少。
接著他又完成了協調性訓練,這個訓練不太消耗體能,就是利用一些工具,比如氣球,鍛煉身體的協調能力。
午餐之後,他又進行了力量訓練。
雖然是背靠背的比賽,不能浪費體能,但係統規定每天至少1小時的力量訓練,他還是得完成這個訓練量。
三點,球隊進入了馬刺主場球館sbc中心。
訓練時間兩小時,也就是適應性訓練,活動一下身體,投投籃保持一下手感,沒上強度,再跑一跑戰術而已。
“老k,你的背部有問題嗎?”安德魯約翰過來問道。
“什意思?我的背部很好啊,它沒問題。”王鐵軍一頭霧水,怎突然問這個問題。
安德魯約翰解釋道:“是這樣,大夢認為你的打法有問題,他說你的背部肌肉可能已經存在暗傷了,我們商量過了, 準備回菲尼克斯之後,給你做一個檢查。”
這時首席訓練師阿隆尼爾森走了過來, 說道:“是的, 老k, 背部對於中鋒是一個最重要的位置,我們是這樣商量的, 卡物醫生也認為需要檢查一下,以確保你的健康。”
“行吧,不過我的背部肯定是沒問題的, 不疼不癢。”王鐵軍點頭道。
低位背打,主要著力點是左肩背部,所有的右撇子球員都一樣,他也一樣。
以前練鐵山靠, 更多的是向前進攻,以左右肩胸部為攻擊點,以背部為進攻點的進攻路數非常少,所以他的左肩背部在鐵山靠上很少運用, 一般的運用也是在以前打籃球的時候, 也就是獲得了係統這段時間,運用很多。
現在他的練油還沒到, 以後有了藥油, 應該也不會有問題, 畢竟靠人可比靠木樁輕鬆多了。
他的左右肩胸部以前多年靠打,但常年用藥油外敷, 這多年下來那什骨密度和肌肉密度早就遠超其他部位。
五點, 球隊結束訓練,晚餐之後回到更衣室, 已經六點了。
“阿隆,安德魯,我覺得我可以複出了, 我的關節沒有任何問題了。”凱文約翰遜躍躍欲試地道。
兩個隊醫都過來給他檢查了一下, 休息了幾天,約翰遜的左肩關節確實沒什問題了。
不過他們仍然從安全的角度出發, 讓他再休息一場, 打完這個客場, 回到主場再複出。
“好吧, 那就下一場複出。”凱文約翰遜接受了這個建議。
雖然在意料之中,但坐在角落的奈特還是多多少少有些失望,約翰遜複出,他的主力控衛就沒有了。
“恭喜你,凱文。”
巴克利等人送上了祝賀。
王鐵軍不爽地道:“兄弟,你的傷都好了,可你答應給我的禮物我還沒收到呢。”
“什禮物?”凱文約翰遜驚訝地道。
“你和查爾斯答應合夥給我的東西。”老王提醒道。
“有嗎?”巴克利一臉懵地道。
“沒有。”
凱文約翰遜連忙搖頭道:“我們什也沒有答應。”
“……”
望著兩個裝傻充愣的家夥,老王同誌鼻子都氣歪了。
丹尼安吉笑道:“我說你們太過份了,趕緊給老k安排一下,找一個最漂亮的女模特, 然後用行李箱裝好,送到老k的被窩去。”
“進箱之前得先剝掉那啥, 什都別留下,免得老k再動手。”丹馬爾利提醒道。
“看, 他們都記得, 你們卻忘得一幹二淨,太不夠意思了。”老王不滿地道。
“哈哈……”更衣室爆笑起來。
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