命體的訓練邏輯非常簡單，就是先破壞再補充，讓全身包括內髒都經曆嚴苛的消耗以達到破壞的目的，然後身體的本能會發覺本體跟不上訓練，必須要增長，最後再進行滋養、補充。待到滋養、補充完成後，身體素質會上升一個台階。

    這在地球醫學上叫超量恢複！

    “嗯！明白了！先前被破壞的用一切手段幾何倍的滋補回來，那些運動員都是這訓練的，健身也是如此，先把肌肉進行破壞，再通過各種氨基酸、蛋白質等等營養進行修複補充，讓肌肉愈合後比之前更強，肌纖維更多，肌肉密度更大。”寧遲突然有了一種後來者居上的快樂，信心滿滿準備開始。

    寧遲根據《蒼武卷》的基礎篇第一個動作所述，雙腿外開，大腿與地麵平行，一手成手刀舉過頭頂下劈，同時另一手握拳直擊，兩臂同時動，且每一下都要用盡全力。

    《蒼武卷》描述的這種怪異的姿勢需重複千次後，雙手交換動作繼續重複千次。

    “一！”

    “二！”

    “三！”

    ……

    “一百零一！”

    就在右手揮劈、左手直擊了百次後，寧遲再也堅持不住，一屁股坐在了地上。隻感覺雙腿、兩臂有強烈的灼燒感，就連背部都抽筋般的酸疼。

    千次做不到，那就先做百次。

    “現在，雙手交換再做一百次！”寧遲咬緊牙從地上爬起，忍受著雙腿的灼燒感，雙腿外開，讓大腿與地麵平行，左手揮劈右手直擊。

    就在重複了五十次後，寧遲開始渾身發抖，汗液從眼角順著臉頰滴在了地上。寧遲感覺身體每一個細胞都在沸騰，那種洶湧澎湃的痛苦讓每一寸肌膚都在燃燒。

    “拋開雜念！專注感受身體，身心合一、念動一致……”

    “八十九！”

    就在做到第89次的時候，寧遲忽然感覺體內一陣清爽，一股清流從身體每一個器官、每一個細胞發出。逐漸整個人變得平靜，但又格外專注。

    這種感覺是在達到身體極限後，突破自身屏障帶來的。寧遲沒有浪費突破極限的機會，更加用力的重複著動作。

    心無雜念，不再去數做了多少次，不再想自己是誰，隻是單純的重複動作……

    呼……

    不知道過了多久，寧遲終於堅持不住癱倒在地，這次渾身酸痛的感覺比之前更加劇烈，導致他無論如何都爬不起來了。

    “我的底子實在太差了，上學時體育就不行，這才是最基礎的第一個訓練都不能堅持做完……”寧遲癱在地上，雙眼直盯著納寶閣30米高的天花板回憶起了上學時體育課的場景，寧遲小時候在球場上絕不是引人注目的那一類，而是名副其實的球場混子。隊友傳球給他，他立馬又傳給別人，滿球場散步好不容易投個籃還是三不沾……

    誰讓自己不愛運動呢？

    小時候熱愛的好像隻有畫畫，說起畫畫，畢竟受了外婆的熏陶最愛的還是國畫。記得外婆第一次教自己畫國畫是小學一年級，第一次研墨就畫了山水……

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