女主M是一位性格剛硬、脾氣火爆、一點即爆性格的人，這種性格不論在家庭、職場，還是社交方麵都是相當吃虧的。

    女主由於火爆性格的問題，在吃了很多虧之後，她覺得要改變自我、避免踩雷，以免再次吃虧，她研讀《非暴力溝通》《正麵管教》以及學習“掌中大腦”等語言溝通、情緒管控相關技巧，將理論與實踐相結合，運用到生活中。

    本書主要圍繞女主的家庭、職場、社交等方麵展開對比，將女主性格進階前（學習語言溝通及情緒管理前）與女主性格進階後（學習語言溝通及情緒管理後），通過對同一場景、同一事件的處理，由於女主采取了不同的處理方式，以及收到的不同效果，來展現女主的成長。