等到活動的差不多了，張露露便開始用自己的專業知識指導進行係統式的訓練。

    就像是開合跳蹬單車這些全部都是最基礎的一些運動。

    但，張露露卻格外認真，還會指導出來錯誤。

    “葉晨，切記不要出現別的動作，因為如果說出現錯誤的話，那有可能會對你的身體是不好的。”

    “就比如說你跑步的時候一定要堅持，寧可小跑也不能走，因為你突然間走的話，會對你的膝蓋會造成損傷。”

    “身體也是有一個肌肉記憶的，還有就是在做俯臥撐或者仰臥這樣的時候，那一定要做的規範到位，要不然沒有任何的效果。”

    “等到這些基礎動作做完之後，我會去教你用一些機械器材。”

    ……

    沒想到自己隻堅持了一個小時的高強度鍛煉，這對於自己來說就已經撐不下去了。

    “不行了，不行了，露露讓我休息一會兒。”

    自己真的感受到了汗如雨下，是一種什樣的體驗？

    自己的衣服全已經濕了。

    雙腿不由自主的在微微打顫，渾身已經沒有力氣了。

    直接一屁股坐下來，現在自己是一下都不想動了。

    果然，運動是件很痛苦的事情，更不用說現在自己想要去鍛煉一個好的身體。

    那更痛苦了。

    再加上對於自己經常加班熬夜，經常是坐在那工作的人來說，更是一種煎熬。

    看到葉晨一副很累的模樣。

    張露露拿過來了一杯鹽水和毛巾，關心的問道。

    “你怎樣了，需不需要我扶你起來？”

    葉晨：“……”

    已經累到一句話都說不出來，直接伸出來了左手。

    張露露有一些猶豫。

    但是自己還是將他扶起來。

    “這種高強度的鍛煉，慢慢的習慣了就好了，如果你是想要加強鍛煉身體的話，你還是要控製飲食。”

    “這還隻是我們的身體鍛煉，等到遊泳的時候，這些全部都用到，因為如果說你在遊泳當中沒有了力氣，或者是說發生了一些情況情況的話，那這些是很好的輔助性的。”

    “比如剛開始不適應，有可能會肌肉痙攣。”

    “也有可能在遊泳當中就沒有了力氣，爬都爬不起來，雖然說我們的泳池並不是很大，但是一旦沒有了力氣爬不起來的時候，那有可能會發生溺水的情況。”

    葉晨一邊喝著鹽水，一邊拿毛巾擦汗，等到慢慢的開始緩過來之後。

    微微一笑。

    “我知道了。很感謝你告訴我這多。”

    “露露，你真的很盡職，能讓你成為我的教練，我很榮幸，以後多多關照。”

    “我打算先充值一個月的，如果說後麵訓練效果好的話，我還會再購買的。”

    “你覺得我們什時候開始正式的遊泳？”

    張露露但沒有想到竟然會買自己的課，而且一買還是一個月的。

    自己雖然是一個千金大小姐，但說白了，沒有幾個人相信自己的課真的有用。

    現在這個店麵雖然說不大，但是也不小，其實學員很少。

    一個月雖然有些少，但是這是一個良好的開始，自己隻要把握好這個機會，慢慢的會越來越多的。

    “當然沒問題了。”

    “以後多多關照，如果說以後有什情況的話，我們及時去溝通，及時去調整。”

    葉晨點點頭：“好的，沒問題。”

    張露露：“更衣室就在前麵，往前一直走就行了。”

    一直看著葉晨進入了更衣室。

    張露露這才將眼光收了回來。

    手機鈴聲忽然響起，看清楚來電這人是誰的時候。

    張露露嘴角一抿，很明顯心情不是很好。

    不過我猶豫了一會兒，最終還是接了電話。

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