德式無器械健身：你的身體就是最好的健身房作者：英格·弗洛伯斯 |
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想要擁有健美的身材，不需要用高科技的運動器材，最有效的運動工具是我們的身體！本書以功能訓練為基礎，全麵解析了無器械健身的訓練原則和肌肉鍛煉的奧秘、方法，真實示範了在家、在辦公室、在路上隨時隨地都能進行的健身步驟。 根據不同讀者的需求，作者分別設計了適合初學者、有經驗的訓練者和專業運動員的100多個練習，練習涉及所有人體肌肉群，在“肌肉訓練”與“周期瘦身”單元中，還補充了身體健康與合理飲食的超實用竅門。讀者可參考不同的運動方案進行健身，不斷提高自己的協調性和肌肉力量，收獲健康好身材。 |
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| 小說分類：都市言情 | 首發狀態：他站首發 | 小說狀態：連載中 | 小說作者：英格·弗洛伯斯 |
| 授權級別：暫未授權 | 全文字數：9932字 | 收藏總數：0 | 更新時間：2018/4/22 0:00:00 |
出版後記網友上傳時間︰1970-01-01 08:00:00
13.5 水對肌肉的作用網友上傳時間︰1970-01-01 08:00:00
13.4 最重要的營養素網友上傳時間︰1970-01-01 08:00:00
13.3 蛋白質：肌肉鑄造師網友上傳時間︰1970-01-01 08:00:00
13.2 脂肪：必需而繁多網友上傳時間︰1970-01-01 08:00:00
13.1 碳水化合物：能量的供應者網友上傳時間︰1970-01-01 08:00:00
第十三章 主要營養物網友上傳時間︰1970-01-01 08:00:00
第四部分 肌肉需要營養網友上傳時間︰1970-01-01 08:00:00
12.7 減肥單元：第4—8周網友上傳時間︰1970-01-01 08:00:00
12.6 減肥單元：第1—3周網友上傳時間︰1970-01-01 08:00:00
