全真武者在都市

    田玄見此，也就決定傳授他們國術之中的形意拳還有太極，這樣的話，既不會顯得太粗淺，又不會泄露門派之中的不傳之秘，另外這國術學起來比內功還要快，不像內功的話，你要是沒有入門，那就是什都得不到，在了，如果將來要教他們內功，那學習國術，不正是給他們打基礎嗎？他自己也就是這過來的。想通之後的田玄，感到一陣輕鬆。

    田玄看著向勁他們道：“好了，今我先教你們站樁。”

    先是給向勁他們做了一個示範，教他們跟著站好。

    看著已經站好了的向勁他們，田玄緩緩的跟他們道：“形意拳創立之初叫心意六合拳，即心與意合，意與氣合，氣與力合，肩與胯合，肘與膝合，手與足合。我傳授你們的形意拳為道光年間，形意拳傳自嶽飛嶽武穆，形意拳講究內意與外形的高度統一。所以這門拳術，我師門尊嶽飛嶽元帥為形意拳祖師。

    形意拳基本內容為三體式樁功、五行拳和十二形拳。三體式為形意拳獨有的基本功和內功訓練方式，有“萬法源於三體式”之稱。五行拳結合了金、木、水、火、土五行思想，分別為劈拳（金）、鑽拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）和橫拳（土）；十二形拳是仿效十二種動物的動作特征而創編的實戰技法，分別為龍形、虎形、熊形、蛇形、駘形、猴形、馬形、雞形、燕形、鼉形、鷂形、鷹形。

    而現在我教你們的是這門拳法的基礎，也就是通俗來的形意三體式。你們可不要以為他是基礎，就不認真，這武學之道，基礎最重要，要是沒有基礎的話，那就是竹籃打水一場空。”

    向勁他們聽了之後，這個站的更是起勁了，不過田玄看著他們慘不忍睹的形意三體式，不由的搖了搖頭。

    “一要塌腰，二要縮肩，三要扣胸，四要頂，五要提，六要橫順，七要鑽落翻分明。塌腰，即尾閶上提；縮肩，即兩肩向回抽勁；扣胸，即開胸順氣；頂，即頭頂、舌頂、手頂；提者，即頸道內提，橫，即起也，順，即落；起，即鑽也；落者，即翻。起亦為橫，落亦為順。

    樁功

    練習形意拳均以三體式（勢）為重要的基本功之一來站樁，這是求得六合渾圓整勁的最基本功法。它按照形意拳學的理論要求與要領，將人體安排成為一個完整的基本姿勢，在形意拳的動作中，均按此基本姿勢與要領來要求，從外形上講求手與足合、肘與膝合、肩與胯合的外三合，在體內則講求心與意合、意與氣合、氣與力合的內三合，內外合一稱為六合式。其次按人體部位分為頭、手、足三體，以及按三體又分為三節等等，故形意拳有“萬法出於三體式”之。所以我才要你們認真的練習，現在懂了嗎？”田玄緩緩的對著向勁他們出了形意拳要領。

    向勁他們在田玄的時候，按照著田玄的法，嚐試著改變自己那不堪入目的形意三體式。發現真的有效之後，更是一絲不苟的完成著田玄所，畢竟要是現在不認真聽講，將來回京之後，一起玩耍的同伴問起自己在這學了些什，自己要是自己什都不會，那多丟人啊。

    田玄看著他們的樣子，滿意的點了點頭，真是孺子可教也，就算是偶爾的發現他們有哪些地方不對，也是幾時的幫他們改正了過來，畢竟是一群武學白癡，就像是一張白紙，隨便田玄塗鴉。

    一個時之後，隨著時間的流逝，田玄看了看色，對著向勁他們道：“好了，今就到這。休息一下，吃完飯之後，在繼續。”