“你誰啊？”張宏淩很鬱悶，回答他的又是一頓拳打腳踢，一點也不考慮未成年人保護法呀！

    臥槽，張宏淩很鬱悶，可惜他又打不過，反抗也不行，這中年怪大叔手法招式還極其高端，張宏淩這個不魔不武的半吊子連對方招式都沒看懂就被虐了一通，好氣啊！

    單方被虐了半，張宏淩還不知道自己被虐的理由，好在最後這位大叔終於了一點有用的話：“你等著，明繼續！”完大叔就消失了。

    張宏淩簡直欲哭無淚，他奶奶的，這大叔看來明還要來揍我一頓啊，我這是招惹誰啦？張宏淩傷心的快哭了出來，後來終於沒忍住，“哇”的一聲哭了出來……

    隨著一聲雄雞報曉，張宏淩突然意識到，自己昨晚做了一個噩夢，一個被打哭了的噩夢，搞得自己精神疲憊，頂著一圈大大的黑眼圈起床。

    不敢賴床啊，不然陳思玥這隻母老虎一揮手一盆冰水就砸臉上了，和那個大叔一個德行的！

    張宏淩仔細的看了看自己的傷勢，發現除了黑眼圈之外其實沒什，倒是感覺有點神清氣爽，難道我有s傾向？可能是被陳思玥打多了吧！

    這時陳思玥走了過來，還帶著一堆侍女捧著洗漱用品過來了，咦？自己老娘怎這好，要親自幫我洗漱？

    “娘親”張宏淩給陳思玥打招呼。

    “宏淩啊，昨你爹回來一趟，不過見你睡已經睡下了就沒有打擾你，讓我督促你開始修煉《道訣》呢。”

    “知道了，娘。”張宏淩自從接收到傳承後就沒怎修煉，畢竟之前接受傳承之後精力都耗盡了，睡覺又沒睡好，還想著上午練功的時候好好睡一覺呢。

    “那你張氏起床操做了嗎？”

    “好像……還沒有。”張宏淩之前在祖祠看的《道訣》上麵有寫修身養性的內容，其中之一就是張氏起床操，據做完一輩子無病無痛，凡人也能活100歲。

    “那還楞什，躺床上做去。”

    老娘一發話，張宏淩就乖乖的躺床上了，期間周圍的侍女都走開了，以防絕學泄露啊！

    這起床操做的挺簡單的，也就十三個動作而已，要不是張宏淩穿越後賦異凜，還真記不住呢。這《道訣》有點像是道家絕學，講究人合一，畢竟雷道屬於道中最霸道的一種，也是最符合地至道的一種。

    首先仰身直臥床上，雙腿伸直，兩手臂直放身體兩邊，全身放鬆，眼閉口合不講話，集中思想，心無雜念。

    接著開始做操，首先揉眼：用兩手掌魚際穴位捂住雙眼，輕輕揉動。

    第二步搓臉：兩手十指並攏，在臉部上至頭額下至頜嘴角，左右耳前後，來回搓動。

    第三步耳鼻：捏著上耳部從上拉至耳垂，左右各拉0次；兩手中指貼鼻兩邊夾緊上下用力搓動；左、右手捏鼻梁，各搓動15次。

    第四步梳頭：雙手十指弓起從前額至後腦頸部以梳頭的形式連梳0次。

    第五步叩齒：輕叩牙齒100次。

    第六步動頸：雙手十指交叉托住後腦，頭隨著手左右擺動0次；手托著頸部向上扳動10次。

    第七步翻背：雙手舉起，兩手弓形左右交叉，做0次；兩手甩動（右手往左甩，左手往右甩），點到床板為止，背部相應翻動，做0次。

    第八步捏手：十指交叉搓動0次；每個手指適度前後扳動做彎曲動作；最後每個手指根部各捏壓5次。