在一段感情麵臨分手的時候，戀人們首先想到的一件事情就是挽回愛情，他們也會頻繁地向周圍的人請教挽回經驗。通常情況下，那些有經驗的人都會告訴想要挽回的男孩女孩們，不要總把挽回的話掛在嘴邊，而是要切實地從生活當中做出一些改變。有些人對這樣一種挽回的策略半信半疑，如果不出來，對方怎會知道你想要挽回呢？盡管一部分人真的挽回了愛情，也不知道到底為什要這樣做？現在，我們就用心理學角度來分析一下這個事情。

    人們都有把周圍發生的事情尋找理由的習慣，這個過程也被稱作歸因。從人的心理特點來，大家都傾向於首先從事物的外部去尋找事件發生的原因，一旦有了足夠的外部理由，人們就不會去探究行為的深層原因。而隻有當外部理由看起來不足夠不充分的時候，為了能夠讓事件的解釋更合理，人們才願意去尋找深層次的原因。

    舉一個很簡單的例子就可以明白這個道理，當你急切需要幫助的時候，一個你很親密的朋友幫助了你，和一個陌生人幫助了你，那種內心的感覺是不一樣的。因為我們能夠從外部的理由來解釋朋友的助人行為：因為他是你的朋友，而對於陌生人來，由於我們不能從外部找到理由來解釋，所以我們就會從內部來解釋：他一定非常樂於助人。這就是所謂的“過度理由效應”。

    那，過度理由效應在戀愛的挽回當中有什作用呢？如果一個女孩想要挽回男友，嘴上總是在提感情和挽回的事情，這樣不但容易讓男友覺得心煩，認為這個女孩太過於依賴。更重要的是，女孩為了挽回感情所做出的改變，都會讓男友覺得是女孩為了挽回才這樣做，而不是發自內心真正的改變。女孩越是去解釋自己的行為，越是向男友承諾，會讓男友感覺目的性越強，也就是外部理由越充足，這樣就等於無形中掩蓋了女孩真實的改變。女孩要是這樣挽回下去，男友通常會躲得更遠。

    相反，如果女孩對於感情和挽回的事情得很少，隻是自己在改變和提高自己，男友找不到外部理由的情況下，才容易相信女孩真正是發自內心的改變了。這樣一種感覺，比女孩在男友麵前做保證做承諾一萬次都更加有效。

    行動永遠比言語更有服力，在感情的挽回當中也是如此。

    戀人之間的分手，很多情況都是在衝動的狀態下做出的決定。做決定的時候，自己的腦子麵想到的都是對方的不好，認為肯定沒有辦法過下去了。但是，過了幾之後，發現自己的想法變化了，想起了對方的好，又不願意分手了。可是，對方的心卻被分手的話語給傷害了，對於和好態度冷淡，於是自己就踏上了挽回的艱苦之路。

    如果把挽回愛情比喻成一場戰役，那隻有知己知彼才能掌握先機。雖然我們不是對方肚子的蛔蟲，很難確切了解對方的想法。但是，我們至少可以先從自己做起，先足夠了解自己，這也是要取得成功所必須的一半基礎。

    要了解自己，除了自己的優點、吸引對方的長處之外，我們也需要對自己在戀愛過程當中的表現有一個分析。其實，不光是在感情當中，在其它的人際關係麵也存在這樣的問題，在關係非常緊張、自己情緒非常激動的情況下，我們隻能看到對方的問題，看到自己的付出，認為自己很委屈。但是過了幾，甚至隻是一個時以後，或許我們就不會這樣想了，也會看到對方的辛苦和不容易，這時才會意識到，自己之前的那種感受是非常片麵的。

    從心理學的角度來看，所有的感受都是真實的，我們生氣、我們憤怒、我們委屈，都是真實的情緒，是內心的一種反應。但是，拿這種感受去對比客觀現實的話，就不一定相符了。那這是怎一回事呢？

    原來，在我們人類進化的過程當中，早已經形成了一種自我保護的思維模式。不隻是人類，其它的動物也都有這種本能。越是在緊張的氣氛，或是在情緒激動的時候，我們的潛意識就會開啟這種自我保護的模式。這個時候我們容易會對外界的客觀現實視而不見，隻是考慮和計算自己的付出和感受。這個時候，可以一個人非常主觀的狀態。如果戀愛的雙方都處於這種狀態當中，就很容易爭吵，並且聽不進去別人的意見。在這樣的狀態下麵，根本解決不了任何問題。

    這就是為什在兩個人分手以後，盡管自己很想要挽回，還是要克製自己，不要過多聯係的原因。因為提到分手的事情，自己就很容易激動，追著對方想要挽回。結果，把對方逼得緊了，就等於把對方也逼到了自我保護的那種狀態當中，隻想著自己的感受，想不到你的好以及你的挽回要求。所以，剛開始挽回的時候，聯係一定不能頻繁，或者適當在幾的時間麵斷連。斷連不僅僅是一種形式，更是給自己和對方冷靜思考、客觀分析兩人情感的時間。隻有雙方都能夠冷靜和客觀，問題才會有解決的希望。

    上次的文章提到，每個人在情緒激動的時候，思維和判斷都會變得頗為主觀。因此，如果想要挽回愛情，那首先你需要做到的就是調整情緒、放鬆心態。隻有這樣，你才能發現你們感情當中的真正問題所在，也才有希望去解決它。若是在激動的情況下去挽回，常常是越做越錯，令挽回的可能更加渺茫。

    對於助人者來，幫助一個想要挽回的人，首先要做的也不是去想辦法定計劃，而是要確定挽回人的情緒狀態。在挽回人情緒激動的情況下，對於事件的描述往往偏於主觀，而不能反映感情當中的客觀情況（盡管他們並不是有意這樣做的）。如果按照挽回人的描述去製定挽回的計劃策略，經常由於偏離實際情況，而收不到很好的效果。要想幫助一個希望挽回的人，第一步要確定的就是他目前的情緒狀態，如果很激動很難受，那就要鼓勵他傾訴，幫助他緩解情緒回歸冷靜，在這樣的條件下才能夠去做挽回的工作。

    在挽回戰役當中，屬於知彼的部分，由於每個人的情況不同，所以挽回的策略也就要有相應的區別。最主要的一點，就是要了解對方的性格。而在性格當中，自主性又是最重要的，它會直接影響到我們選擇挽回方式和策略。