李政：“這個時間線聽起來挺好玩的，不過學這個時間線有什用呢？夜老師。”

    夜無聲：“這吧，時間線是在nlp和催眠的基礎上發展而來，可以，隻要是跟時間有關的問題，一般簡單的像是容易緊張焦慮，或是拖延散漫，都可以用時間線調整技術讓他改變。如或有過往的心結阻礙無法成功，可以使用時間線創傷療法；若是對未來茫然不能做決定，則可以使用時間線創塑未來技巧。概括一下就是針對過去，解除一下困擾；針對現在，增加一下效率；針對未來，明確一下目標。

    而要做到這些，萃取時間線是第一步，第二步就是針對時間線要點去改變和調整。第一個要點是，這段時間線是可見的，還是不可見的，然後是直線的，還是彎曲的。時間線未必是直的，如果你的過去的人生不是一帆風順，過去的時間線也可能是彎彎曲曲的，大的彎曲代表當時一個重大事件，也可能像銀河一樣是一條光束帶。時間線上的一個個事件，如果所占的麵積比較大，代表著占據我們的心力也比較多，對我們影響越大。如果各種事件擠得很近，明個性比較急視線前，是我們意識最關注的。我們學過，意之所在，能量隨來。所以未來最好放在意識關注的地方。側麵呢？雖然屬於可視範圍但是需要付出注意才會看到。接下來是亮度，亮度和心情有關，也和好惡評價有關。比如有人：【我有一個灰暗的童年。】亮度肯定是很低了。【我要創造一個多彩多姿的未來】越亮代表著心情越好，彩色越豐富越鮮豔代表心情越好。反之則反之。

    再接下來是清晰度，越清晰影響力越大。有的人，過去的創傷事件，不但在視線前，而且清晰得很，色彩也豐富。那就很難走出這個創傷事件。把時間線拉到視線後麵，把事件變灰，變，推遠，創傷就會降到最低。還有象征物，有些人在提取未來時間線的時候，會出現象征物。例如，有人看到五年後一朵花在開放，不代表這個花到時會出現，可以讓其融入那朵花去感受一下，看看感受到什？有些人出現的則可能成真，有人在提取未來三年刷牙時間線時，發現情景有一個女子跟他在一起刷牙，結果三年後，真有一個女子出現了。未來需要預演一下，演得越好，成真的可能性越大。

    萃取出時間線之後，要改變就靠這些相關事件次感元的改變，時間線不是固定不變的，特別是學過時間線的人，可以刻意去改變。比如一個人的時間線，過去在前麵，未來在後麵。這時你要他固定住時間線，然後轉身，轉身的時侯，身體是會有反應的。可能是難受，不舒服或者會惡心，所以，你的時間線是萃取出來的，還是自己隨便想象的，就靠這個來區別。如果改變你時間線的重要元素，你的身體和心理沒有任何反應，那你的時間線就你隨便想的。

    回到剛才那個轉身上來。如果覺得難受不願轉過來，麵向未來。可以告訴他先轉過來堅持秒，秒之後你願意怎著怎著。讓他體驗到麵向未來的感受，他反而不會回轉過去了，難受跟著也消失了。所以，時間線你可以自己從後麵拉過來。因為時間線本來就是一個你頭腦中的虛擬存在，你完全有能力改變它。

    時間線提取完成後，針對融入型的做輔導時，回到過去一般用的隱喻是【倒帶】。脫離型，一般用【翻書】，你翻書一樣翻回去，時間線用在治療上的基本步驟如下：

    1、尋找第一件負麵情緒事件

    、抽離

    、走到事件之前的15分鍾