在上古神州時期，可以提升體質拓展能力的方法多種多樣，而最見效最快速的就是藥浴。

    將相關方子相應份量的藥材浸在熱水泡，讓藥材的藥效揮發在水中，人就趁著這一刻泡在熱水吸收藥力到身體，熱水活絡著筋骨，讓藥效在全身各處揮發。

    藥浴不是一成不變的，同一個方子的好壞可以取決於水，也可以取決於藥材，有時候甚至還可能會在藥浴加上毒物，讓相關藥物的藥性更能揮發徹底。

    “藥浴不僅可以重塑筋骨改善體質，還可以鍛煉你的意誌力，一次藥浴好處多多。”三簡的聲音響在她腦域，本來就在忍受藥物浸膚入骨之痛的王長極難得分神去聽，準確地，她隻是分了一絲精神力將三簡的內容記下，準備後來再細細體會。

    三簡還在繼續著，到了她現在泡的藥浴。“這隻是初級的藥方，念在你體質不好我還特地少用不少藥材，想減半成威力，但好像對你還是如此難以適應啊。”

    王長極沒有話。

    此刻，藥效已經到了發揮最巔峰的時候，每次藥浴，也往往是這個時候，筋骨重塑或改善體質的那種身體似要被攪碎的感覺最為明顯。

    “集中精力，仔細去感受，最好運轉練體術第三式，不要被影響而失去意識，這個時候吸收的藥劑效果最明顯。”

    三簡的聲音似乎帶著一種安撫和讓人信服的力量，王長極下意識地按照他的做。

    不過剛剛才被塞了練體術的知識，現在就要運用，似乎有些強人所難。練體術的前三式是基礎式，稍加練習就會了，就算第三式稍微難一些，王長極依葫蘆畫瓢練習也不是不可以，就是可能梳理較慢，效果不會很好。

    她感受著身體碎裂的痛苦，強用精神力牽引著那若有似無的氣流遍全身，在遇到特別痛苦的時候，就會用分出一縷精神力來安撫蘊養。王長極運行了一遍又一遍，她全身心都在這上麵，連藥浴結束都是三簡提醒的她。

    “可以不用繼續泡了，藥效已經揮發得差不多了，你再泡也不會有多大作用了。”三簡提醒道，“起來舒緩下筋骨，練習練體術或許還要更有用些。”

    王長極挑眉，不語。

    營養液的味道一如既往的乏味，但吃完好多了。她好歹還能動動筋骨，用上自己的一些木頭之類做上了三簡所的浴桶。至於水，也挺好辦的，直接就用她製造好的製水機放水就好了。

    藥材這事兒，還是三簡的功勞。三簡作為學習導師，自然可以動程序空間的東西。程序不隻有資料，上古的藥材之類也是挺多。

    “這是你第一次泡藥浴，看來情況還不錯。”三簡的話語帶著淡淡的讚賞。

    這次藥浴也有點洗澡的作用，肌膚上的血汙隨著體內雜質的排出脫落，露出了她本來的模樣。王長極心念一動，一套輕便的套服就出現了。

    三簡很自覺得切斷了他和王長極的聯係，留下了句自己練習練體術就沒影了。王長極就趁著這點功夫快速出浴桶穿好衣服，幾分鍾就處理好了一切後，她才開始回憶練體術的招式。

    練體術總共有三十六式，前三式是基礎式，緊接著的十式是再基礎式，也就是練習基礎式後進一步鞏固基礎的招式，這些都能潛移默化地改進體能。而後二十三式分十三式和十式，這些就是中高難度的式子了，作用是塑體固形，以及重淬**。若是將練體術練到爐火純青的地步，連隨意改變形態可能都不是問題。