自從羅大勇和李雲峰報名省散打王稱霸賽後，皇朝俱樂部的馬經理和內保們都興奮莫名，他們見識過羅大勇的恐怖功夫，對此都相信羅大勇參加比賽一定能拿下冠軍的寶座。馬理還特意批準他們倆一個月的假期，為的是能更好的充分準備比賽訓練！羅大勇對馬經理的大力支持很是感激，為了不給馬經理和內保兄弟們失望，羅大勇給自己準備了一個魔鬼的訓練月......

    五年的特種軍旅磨練給羅大勇很好的體能基礎，更何況從部隊出來也才個把月的時間，功夫也不曾拉下過，不過對這次的省散打王稱霸賽還是不能馬唬大意，大意就意味著離成功很遠很遠，隻有不斷努力才有機會邁入成功的大門！

    “阿峰，我們應該怎樣充分利用一個月的時間來提升自己的實力呢？這次是我們出社會後第一次在人前露臉哦，我可不想第一次出師不捷，恩恩我看應該比部隊的一天訓練計劃多一倍才行，畢竟社會上的高手實在是太多，你說呢？”羅大勇站在健身房沙袋旁拍著沙袋表情嚴肅的問。

    “我看啊是要加量才行，昨天人山人海的報名想想都後怕，高手一定很多，幸虧我們哥倆也不是省油的燈嘿嘿，要不然俺都後悔去報名......”李雲峰一臉怕怕的說。

    “你小子啊，這點場麵都怕了？不想想我們以前經曆過的場麵比這更加的驚心鐵血，我們不管應付什樣的艱難的事情都應該擁有泰山壓於前而不怕的定力，記住了！”

    “恩，我會記住的勇哥！”李雲峰受教的點點頭。

    “恩，那我來說一下，我們一天的訓練計劃，早上5點，進行100公斤負重50公來回跑，在跑步的過程中進行雙手衝拳，2個半小時內完成。9點吃完早飯，健身房9點到12點進行力量訓練，400公斤杠鈴負重深蹲，做20組每組25次，嘿嘿你嘛250公斤深蹲就好，怕把你腰壓跨了！雙手各拿50公斤的啞鈴進行衝拳訓練，做20組每組30次。腿法訓練，踢腳靶每組100次做20組。仰臥起坐和俯臥撐各300次。中午休息2個小時，下午2點半，練抗擊打能力，帶拳套擊打身體的各個重要部位，俯臥撐和仰臥起坐各400次，跳繩300次一組跳10組，拳擊沙袋和腿踢沙袋各3000次，最後對打訓練1個小時！”羅大勇麵帶邪笑的對著李雲峰把一天的訓練計劃一口氣說完。

    “......我昏勇哥你想把我的骨頭都拆掉嗎，看來上了你這條賊船隻能是幹瞪眼了，誰叫我一時心癢想出名踏上來了，不管了俺呢還是那句名言‘為了美女’奉陪到底了！”李雲哭喪著臉說道。

    早上的天還是很暗，因為冬天的緣故還有霧氣繚繞，在G市一條寬闊的公路上，偶爾能見到一輛開著車燈的車呼嘯而過，在車燈的照射下隻見兩個身穿迷彩，背後背著一個特大號的迷彩包，正沿著公路旁一邊跑步一邊進行衝拳，因劇烈的運動從嘴呼出陣陣白氣。