星際大時代，人類在銀河係發現了很多適合人類居住的星球，確認這些星球沒有高智慧的生物（有沒有高智慧的生物都無所謂）後，人類開始在新發現的星球遍地開花地建立大量的軍事基地並開荒擴建為城市，使得人類可以移民到此居住和生活。

    另外，人類移民到一個新星球居住與生活的時候，肯定會對星球的資源進行開發與利用，在開發星球的過程，人類難免會和星球的生物有所接觸。

    對於星球的本地生物而言，人類是外來生物，剛開始，人類的到來並沒有影響到星球的生物，但隨著城市的擴建或資源的開發，人類對星球的生物造成了嚴重的影響，甚至於把星球的生物逼迫到沒有立足之地，於是乎，星球的生物開始反抗人類的入侵。

    星球的生物攻城由此出現，人類為了不打破和本地生物的生存平衡，停止了擴張，但星球的生物並沒有停止攻城活動，而固守城市的人類也不會退讓，於是野獸、怪物、異形和巨型野獸、怪物、異形的攻城活動越演越烈……

    團隊攻防訓練就是為了訓練新兵學會如何防禦單個或群體的野獸、怪物、異形和巨型怪獸、野獸、異形來攻城，團隊攻防訓練中不會讓真的野獸、怪物、異形和巨型的野獸、怪獸、異形來攻城，隻是用機械獸和超級機械獸來攻城，新兵們隻需要防禦住機械獸和超級機械獸的攻城就能防禦住真的野獸、怪物、異形和巨型野獸、怪物、異形來攻城。

    戰士與戰警集訓是為了訓練戰士與戰警的協調作戰，戰士主要是使用戰甲、機甲進行近戰和近防，戰警主要是使用光電槍炮、智能物化導彈進行遠攻和遠防，戰士和戰警的協調作戰，能更好地防禦或攻擊野獸、怪物、異形和巨型野獸、怪獸、異形。

    “這些需要學習和訓練科目，最重要的是身體訓練，因為身體素質提高了，會極大提升自身的格鬥、射擊、團戰能力，特別是穿上戰甲以後，你會發現自己發揮出來的能力超乎你的想象！”

    馬剛當兵的時候，帶他訓練的教官也告訴過馬要重視身體訓練，但他自己卻不當回事，直到去實戰後才知道身體素質有多重要。所以，成為了教官的馬會多次告誡自己帶的兵要重視身體訓練，不要再重蹈覆轍，希望自己帶出來的兵都是好樣的！

    “我們知道了！”

    陳默和新兵們知道馬教官多次強調這個身體訓練都是為了他們好，他們也清楚這個身體訓練對以後的實力發展有很大的影響，所以齊聲回答道。

    “好了，你們清楚這個身體訓練的重要性就行，我們就先從身體訓練開始。”

    馬很欣慰，沒想到自己第一次當教官帶的新兵素質不錯，並沒有一些老兵很多新兵是桀驁不馴的。

    “你們看到訓練場的那些身體訓練器械了嗎？”

    訓練場麵安裝有大量的各種身體訓練器械，有單杠、雙杠、梯、獨木橋、啞鈴、蝴蝶機、杠鈴、拉力器、健身車、滾輪、卷腹器……等。

    “嗯，看到了！”

    陳默跟著大家進來訓練場，沒注意到訓練場的一個區域安裝有訓練器械，被馬教官這一才知道這有個這樣的地方。

    “好，你們可以根據自己的身體弱處去選擇使用那些訓練器械來鍛煉身體。”

    馬有自己訓練新兵的方式，對身體的素質提高有著極大的效果，他自己就是這樣訓練出來的。

    “除了使用器械訓練身體外，還要經常去蛙跳、跑步訓練，跑步對身體的好處不用我了吧？”

    “嗯，我們知道的！”

    陳默知道跑步是全身的運動，對身體的各個地方都有很好的鍛煉，是身體訓練的最佳方法。

    “好了，你們去訓練吧！我在旁邊看著你們訓練，有什問題可以隨時來找我指導。”

    馬擺了擺手道，等陳默他們去訓練後，他就到處轉轉悉心地看著新兵訓練，看到那個新兵的訓練方式有錯都會適時出來糾正指導。

    “陳默，你這樣做仰臥起坐是不對的！你不應該把腿平放在上麵這個杠上，應該把腿屈膝放在下麵的這個杠上。”