今天看了一篇熬夜的,怎說呢,真的勸大家少熬夜,為了一點自己的身體作響吧,沒總想一些有的莫得。
熬夜對身體不好,對身體的危害很大,禁止熬夜應該從我們這做起。
“我們要禁止熬夜的啊!一定不要在熬夜下去了,真的!”
其實主要就是讓你們明白熬夜的危害性,就連我都不熬夜了。沒什原因啊,如果熬夜會說的白頭發,我現在都有一點白頭發了。
哎,賊騷啊,馬上就要寫完了,那好,那我們就下一章再見吧。
古德拜,哈哈哈哈。
但是,當你真正下定決心不再熬夜的時候,還是有很多方法能夠扭轉你的習慣:
1.把床隻變成睡覺的地方;
2.手機不帶進臥室;
3.不強迫自己睡著。123。睡不著時別心急,越心急越睡不著;
4.睡前讀一本枯燥的書;
5.睡前3個小時不要進食;
6.經常清洗曬被褥,有陽光味兒的被褥能讓你更快入睡;
7.不要舍不得花錢買貴的枕頭,枕頭很重要,非常重要;
8.遠離刺眼光源;
9.如果還睡不著,可以放一些有節奏的聲音,會集中你的注意力,帶你入眠。
別熬夜了,真的會死人的,死的人不少了。
別熬夜了,再牛逼的事業,也需要健康的體魄來完成。
願你的奮鬥迎著清晨的朝陽。
願你熟睡的背影喜對安靜的月亮。
而不是相反。
懂了嗎。 。讓你們別再熬夜了啊,真的別再熬夜了,
熬夜的時候總結了幾點怎說呢,給你們呼籲一下吧。
短期記憶力衰退
學習能力下降
內分泌係統紊亂
免疫係統能力下降
心髒疾病風險增加
增加患癌風險
增加肥胖
更大可能高血壓
並且,尤其需要注意的是,很多人認為熬夜補一覺就好了,事實上,長期熬夜到淩晨,然後再補覺,並不能減少對身體的損害。
所以。沒穿褲子的秀實行輪班製的工作者(護士、安保人員、服務業),他們雖然在一次夜班後能補休,可是依然是多種心腦血管和代謝疾病的高發人群。
別指望著熬夜,然後通過補覺來饋贈身體。
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