鍾沐燦把一係列的直播設備都留下，簡單的跟姐姐學習怎操作，先做一些前期準備。

    進入直播間後台，先改好名字“宛若弟弟直播健身，劍指65kg”。

    鍾沐燦並沒有去學校直播，以後可能會進去玩，不過現在還是算了。沒考進大學還進去直播感覺怪怪的，隨便找一個公園鍛煉一下身體就好。

    小綠洲周圍有公園，內部也有體育館。不過他更喜歡呼吸新鮮的空氣，便去了公園做一些鍛煉。

    七點多鍾，天氣不熱，正好是適合鍛煉的時候。公園人還有很多，大部分是一些退休人在家的老人出來遛彎…

    打開直播，直播間幾乎沒人，這是因為鍾宛若都是每天下午直播，簡單說了一下姐姐上學去了，以後上午由他直播，下午照舊。

    直播間顯示的人數是121，鍾沐燦也並不在意，便開始做起了熱身運動。

    由於以前的急性子，經常是想起鍛煉身體就一次性的鍛煉很多，也摸索出一些規律。長時間不運動的話，突然劇烈鍛煉會引起肌肉酸痛，一種是運動後疼痛立即出現，但這種消失得快並不用太在意。

    另一種就比較慘了，是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等症狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常多天之後才會消失。

    特別是他這種肥胖者，那酸爽，鍾沐燦不想再體會了，自然更要多熱身。

    不過並沒有什專業知識的他隨便扭了扭身上的關節之後，也忘記了別的熱身方式。

    想了想，好像熱身方式自己還學過，還很有節奏，把手機固定好，鍾沐燦喊起了節拍

    一二三四，二二三四，三二三四，再來一次….

    沒錯！這套熱身方式就是——第三套全國中小學生廣播體操“舞動青春”！

    其實上了高中鍾沐燦也並沒有做過體操，此刻想起什運動就來什運動，其中還夾雜著其他幾套的內容，於是一個一米八的胖子，在清晨的公園，旋轉…跳躍…

    三分鍾後看了一下直播間，已經有不少人了，當然彈幕全是噴他的…

    “啊！我的眼睛！太辣眼睛了…”

    “咦？宛若呢？怎變成胖子了？”

    “笑死我了！活久見！竟然有人直播跳廣播體操…..”

    “胖子，你是要靠跳廣播體操減到65公斤嗎？就這樣還能減下來我直播吃翔…”

    鍾沐燦也覺得跳體操確實有點雷人，也並不是十分在意吐槽，虛心接受大家的批評，跟大家說了幾句便繞著公園跑了起來。

    剛開始跑步自己也是熱身，慢速跑步，現在都是噴他的鍾沐燦也不願意說話，就這樣慢慢跑著…

    繞公園跑了一圈左右，大概有一公，慢步輕跑也已經開始氣喘噓噓，此刻身上也流了很多汗，穿著外套已經很熱了，便把拉鏈拉開…

    這下直播間終於來了熟人‘宛若最愛的周周’，“小舅子，我才剛起床就看到你跑步，我和你差不多胖，要是你能減到130斤，我就立刻減肥。”

    鍾沐燦衝著鏡頭笑了笑，“我都跑了一圈了，一起出來跑步吧…肥胖太影響異性緣了！”

    鍾沐燦也自嘲的笑了笑，便繼續開始第二圈，發現宛若最愛的周周直接送了一個超級火箭，還彈幕留言，