秦封的聲音可謂是突兀，但是秦嵐卻不是普通人，而是一名有武徒修為的人，她馬上看了看秦封道：”你不就是那個被人一拳就打倒，卻嘴硬的那個人嘛，我當然記得你，像你這好玩的人可不多見。“

    秦封聽了秦嵐的話卻是哭笑不得，自己在她心中就是這個印象，不過他是很欣賞這個女孩的，於是問她：”你是誰家的人，在咱們見麵之前我為什從來沒見過你？“

    ”我了你也不知道，對了你怎進步了這多，上回你可是被秦虎輕而易舉的打倒了呢，“

    ”那是應該的，我可是一個才呢。“

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    很快十圈跑完了，這途中有好幾個人因體力不支而退出了訓練，隻有身體素質達到一定水平的人才可以參加訓練。

    秦飛出現在校場上道：”現在我們開始進行修行，紮馬步。別看了它，這是武道修行的基礎中的基礎，我先給你們做一個示範。馬步的要訣是起伏蹲身若奔馬，淩空虛頂形神開。馬步是先賢從奔馬中參悟出的要訣，你們要好好的修行，不必要和我做的一模一樣，其中最為關鍵的是氣質，是神韻。什時候你們能站出個馬的時候才算是成，當你們能站出萬馬噴騰的感覺的時候才算是大成。“

    過了大概半個時辰，秦飛：”現在你們先停下，你們剛剛開始練，還不習慣，等你們練得深了，你們會越做越精神的。下麵我傳授你們一套熟絡身體的拳術--大道拳。馬步和大道拳都是先賢所創，經過無數代的改良和錘煉，是最最基本的修行方法，而且也是流傳最廣的法門，隻要你們好好練，可以給你們帶來無比穩固的根基。當然還有更好的法門，隻是在修行難度上便大大增加了，遠沒有這兩種法門容易修煉，記住了嗎？還有以後都要來校場練習知道了嗎？“