“喂，張哥，在忙啥呢？”王永川撥通了手中的電話，熱情地問道。

    “老王！真是稀客啊。回國後就沒聯係過我了，今兒怎想起給我打電話了？”

    “誒，我也是無事不登三寶殿啊，最近遇到點麻煩，想請教請教老哥。”

    “這客氣幹啥，有事兒就，回國後我一個人也挺無聊的，每除了上上課也沒啥別的事兒，正好跟你多聊聊解解悶兒。”

    “行，那我就直了。”兩個月前我接手了一支學生足球隊，一個月之後就要參加市的學生足球聯賽了，但是這些孩子們都沒參加過正規的訓練，足球基本功還需要很大的提升，今安排他們踢了一場熱身賽，與對手有很大的差距。你以前在國外專門研究過類似學生球員訓練的方法，我現在實在不知道該怎辦，能指望的人就是你了，看你有什方法幫我的隊員迅速提高戰鬥力。”王永川幾乎一口氣完了所有的話，然後喘了口氣，等待電話那頭的回應。

    王永川請教的人叫張一華，以前也是職業運動員，退役之後和王永川去國外進行培訓，之後一起回國。回國後王永川去了體校當教練，而張一華則在一個高中當體育老師，但是那個高中沒有足球隊，所以張一華每也隻是給學生上上課，其餘時間也沒啥可幹的。

    張一華沉默了一會，然後回答道：“老哥，我覺得現在首要任務還是加強孩子們的體能訓練，體能是維持他們比賽最基本的要素，國內足球訓練一直忽視了這個東西，國外的訓練營對孩兒的體能訓練非常重視，所以在國際賽場上經常看到我們的球員到了下半場，體能嚴重下降，技術動作變形，非常吃虧。國內的教練總覺得體能這個東西對孩兒沒那重要，其實不然，必須從養成這樣一個習慣，因為一旦體能出了問題，技術再好在場上也無用武之地。相反，如果你們球隊隊員體能好，就算技術上有一定的差別，在比賽中多跑多搶，一樣能拚出機會。看你的情況短時間內要猛然提高他們的基本技術不大現實，不如先從體能開始，一個月之內肯定會後長足的進步。”

    聽完張一華的一席話，王永川陷入了沉思：他自己也明白，體能是支撐比賽最重要的因素，基本足球技術這個東西隻能通過每的訓練，靠他們一點一滴去積累和領悟。之前自己太過於重視這方麵的訓練反而忽視了別的，最後也沒有達到很好的效果，不如自己轉換一下思路，不用太執著於技術的養成，隻要平時訓練過程中，保證他們做的每一個動作是標準的，不變形，久而久之，肯定會有改觀。相反，從現在開始，加強體能訓練，改變一下球隊的打法，在比賽中多奔跑，特別是前場球員在保證不失位的情況下多進行反搶，這樣可以從源頭開始打亂對方的進攻節奏。嗯，那就這辦…

    想到這，王永川茅塞頓開，對著電話吼道：“謝謝你老哥，我知道怎做了，下次請你吃飯！”

    “嘟…嘟…嘟”，還沒等張一華反應過來，王永川就把電話掛掉，剩下張一華一臉懵逼的對著手機。

    “媽的，這多年了，還是這死樣…”張一華抱怨道

    掛斷電話後，王永川立馬開始整理自己的思路。關於體能訓練，王永川還是有一定的了解，體能訓練是一個循序漸進的過程，一開始先以提高體能為主，每進行固定距離，例如三公或五公長跑，勻速前進，等達到一定水準之後，再進行耐力訓練，在長跑過程中進行變速跑，包括折返跑等，這樣可以進一步提高運動員的耐力，對維持比賽有很大的幫助。相信一個月之後，隊員們的體能都會有一個新的突破。想到這，王永川將接下來的訓練計劃寫到筆記本上，然後欣然地離開了辦公室。

    第二一大早，隊員們早早的來到了操場。

    “同學們昨晚上休息的怎樣？”看著隊員們一個個容光煥發，王教練問道。

    “太累了，回家倒頭就睡了。”“今一覺醒來腿都抬不起來了。”“昨連作業都沒做就睡了。”隊員們你一言我一語爭相回答道。

    “好了，大家安靜一下，下麵我宣布一個重要的事情。”看到大家精神頭都不錯，王教練開心地道：“昨晚上回去我也反思了一下我們球隊的問題，之前隻顧著訓練你們的基本技術，忽略了其他的因素。從今開始，我決定全麵調整訓練計劃，，還有一個月的時間就要比賽了，以你們的能力，快速提高基本技術是不太現實的，這個需要靠你們慢慢去領悟，接下來的一個月，我將著重抓你們的體能訓練，在逐步提高技術的同時一定要有良好的體能保障，這樣才能支撐你們完成高強度的比賽，以後我也將維持這種訓練方法，所以以後的訓練會比之前更辛苦，大家能做到嗎？”

    “能。”想想隻要能提高自己和球隊的成績，這些孩子們也沒有想太多，況且他們也沒太把這個訓練當一回事兒。

    “那好，從今開始，我們早上不再進行有球訓練，全部改成三公長跑，一個星期之後提升到五公，在這期間我不要求你們跑多快，勻速跑就行，一定要堅持下來，中途不能休息也不能走。但是有一點我必須強調，如果有隊員感覺身體不適，如心髒不舒服什的的，一定要提出來，在這種情況下千萬不能勉強，不然後果嚴重者會造成生命危險。半個月之後，我將對你們進行統一的體能測試，測試通過的可以進行下一步耐力訓練，不能通過的將繼續進行體能訓練。大家還有什問題嗎？”

    “教練”，守門員胡瓜首先站出來，“我是門將，我還需要訓練體能嗎？”

    “門將也一樣，體能不好會影響比賽的專注度，所以你也一樣要參加體能訓練。”

    “好吧。”

    “那我們以後下午訓練什呢”，易誠站出來問道。

    “下午還是和以前一樣的基本技術訓練，以帶球和傳球訓練為主，但是每訓練結束前我會抽出半時，增加一項前場緊逼訓練，半場五對五，每次由守門員和後衛發球，前場球員上前搶球，這項訓練對你們以後比賽尤為重要，我會將他作為你們以後比賽的常規武器，所以大家一定要重視。好了，長話短，現在解散大家簡單做一下拉伸，然後進行三公訓練跑。”

    王教練一聲令下，隊員們分散開來，做完拉伸之後在起跑線集合。

    “大家一定要控製自己的呼吸，根據自己的情況勻速跑，今是第一訓練，不要著急。”出發之前，王教練再次對注意事項進行強調，然後隊員們開始在操場上奔跑起來。