飯很快就吃完了，但一想到係統升級還有好長時間，就是一陣無奈，等待本來就是一種煎熬。誒，我好像還有一本武功秘籍沒有看啊，王風暗自想到，於是對王後納蘭鳳：“本王還有要事，你先回宮休息。”要事，什要事，納蘭鳳一臉鬱悶，不是剛開完超會嗎？但她還是行了一個禮，就離開了。

    見她離開以後，王風就急匆匆的跑想寢室，找到那個暗格，然後拿出《宋氏長拳》。翻開一頁，隻寫總綱二字，下麵是一行字，“拳法，具有養生，攻擊，防衛三種作用，本拳法屬於攻擊拳法，包括招式和心法兩部分，心法用於修煉，招式用於攻擊。”，這就是總綱的全部了，下麵是各式武功，和最後頁的心法。王風想了一想，中都是武功境界最重要，還是先練心法吧。於是按照秘籍進行修煉，兩個時過去了，王風還是沒有任何收獲，感覺都要睡著了。

    不行，不能這練，得叫人教我練，誰呢？對了，王一不是我的禦前侍衛嗎？肯定會武功，王風暗自想到。於是他大喊一聲，：“王一。”隻見一個中年漢子快速跑來，“有何要事，請王上吩咐。”於是王風道：“你有沒有練過武功？”“當然練過，人從就開始練武，如今已經鍛體階了。”

    “哦，武功高低如何劃分？”

    “從鍛體一階到鍛體九階。”

    “這簡單，沒有其他的嗎？”

    “別看隻有簡單的九階，但卻並不簡單。鍛體一到三階，分別為練皮，練骨，練髓。這三階，主要練的是體魄和力量。四到六階為內經，外放，和淩空。內勁，顧名思義，就是四階以後，身體的氣血之力足夠強大，產生內勁。外放，就是內勁進一步強大，可以在身體外麵釋放出來，所謂的拳勁，槍芒，刀芒，都是此類。還有淩空，到了這個階段，內勁足以讓人禦空而行。至於七八九階，人並不是很了解。”王一道。聽到這，王風心一亮，果然武功沒那簡單，然後道：“本王想練一門武功養生，但按照秘籍打坐兩個時辰，卻無任何效果，是何情況啊？”王一答道：“王上，練武，練的就是氣血，你身體如此瘦弱，如何練武啊，如果您真的想要習武，必須先補充氣血才行，不然學的都是花架子，沒有任何用處。”王風恍然大悟道：“原來如此，你有沒有什方法，補充氣血啊？”王一道：“當然有，所謂窮文富武，想要補充氣血，隻能吃一些大補之物，但人還是勸王上不要那做，你現在虛不受補，隻能通過一些運動來補充氣血了。”“運動？我知道了，你先下去吧。”“諾，”王一行了一禮後，跑著下去了。到運動，王風最先想到的是跑步這是一種最簡單的方法，但是身為皇帝，在皇宮之中，如此行為，恐怕不行。於是他有想到了另外的其它方法，就是建造一個練功房，隻能自己獨自進入。於是，王風又把王一叫了過來，王一一臉鬱悶，剛讓我走，又把我叫過來，到底鬧哪樣啊。於是王風把想法告訴了王一，但王一卻，“先王酷愛練武，王宮之中早就建好了練功房，請王上隨人前往。”王風一臉尷尬，原來是自己自作多情。