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    禦水別墅已被鄔延一人毀了。

    蘇塵便將幾女帶回郊區東坪的山水莊。

    薇薇安恢複傷勢消了大量能量，子餓得不行，一就嚷嚷著要蘇塵做給她吃。

    蘇塵沒，隻能做了一大桌子美味佳肴，薇薇安，蘇蠻，柳紅鳶，林鴻達，有齊，韓立，張大炮，洛凝兒，鍾語妃和崔瑟玲，所有在楚州他親近人都來了。

    大戰之後，和親朋好友享受美，無疑是一件美好的事情。

    但蘇白，今日之戰，隻是他和藥王穀的初次交鋒。

    真正的大戰，將在一周之內降臨。

    那延，還隻是三長老，排他前麵的，還有兩盒個實力比他更強的長老，以穀主李長生！我一定要守護這些笑臉！

    飯桌上，蘇塵看著一張張熟悉的洋溢著歡笑的臉龐，心中暗暗發。

    飯。

    他說要練功，把己反鎖進臥室。

    天的《最強鍛煉》還沒做，先做掉吧！

    呼！

    蘇塵深吸一口氣，很快趴在地上，做起了俯臥撐。

    1，2，3，4，5……飛快做了百個。

    是仰臥起坐一百個，再是深蹲一個，最後又出門跑10公，才算把今份的《鍛煉法》完成，總共也就花了十分鍾。

    當跑完十公的那一那，突然，股暖流經全身！溫腑，鍛錘四肢骸！無論是皮膜防禦力，經反應力，肌肉爆發力，還有丹田真氣的數量及質量，都得到了不小的提升！這……太神奇了！

    就跟做任務一！

    蘇塵一邊走回莊園，一邊驚歎，這樣練幾年，我會禿掉？

    ！