柳澄心注意到時間已經快接近尾聲，於是對馬千山說：“不急於一時，今天時間不多了，我可以先教你一個簡單的自我催眠方法，如果下次再陷入tsd的情景複現，你可以運用這種方法使自己放鬆。”

    說著柳澄心示意馬千山躺在他坐的貴妃椅上。

    馬千山點了點頭，表示配合，然後平躺了下去。

    柳澄心調暗了燈光，用輕柔緩慢的語速對馬千山說：“每次開始的時候，首先要告訴自己：‘這次我要花5分鍾來做自我催眠，這次催眠的目的是要讓自己身心放鬆，在自我催眠中，我的潛意識會很自然地、不費吹灰之力地做到這一點，當我從催眠中醒來，我就會感到全身神清氣爽，不再有煩惱，不再有恐懼。’”

    說到這，柳澄心稍微停頓了一會兒，給馬千山一個自我暗示的時間。

    大約一分鍾以後，柳澄心繼續說：“好，我們現在來呼吸幾次，放鬆全身。跟著我的提示，吸氣——盡可能地深長一些——呼氣——感受身體的放鬆。

    對，就是這樣。隻要你用心留意，就會很容易發現，在呼氣的時候，你的肩膀更容易放鬆，而當肩膀放鬆下來，你的頭頂、麵部、後背、雙手、雙腿以及雙腳都會逐漸自然地放鬆下來。

    對，很好。吸氣——呼氣——你可以發現，你越放鬆就會越平靜，越能感受到自己內心的細微變化。你可以聽到自己呼吸的聲音，這會讓你能更好感受自己潛意識的能力。是的，就這樣，繼續放鬆自己……”

    柳澄心觀察馬千山的呼吸，平穩而深沉，已經進入了放鬆狀態，決定對他進行催眠敏感度的測試，於是繼續說：“現在，請把注意力全部集中在自己的左手，想象有一隻氣球綁在你的手腕上，等一下我會慢慢從十倒數到一，每數一個數字，你就會感到更輕鬆、更舒服，你的潛意識也會更加開放，可以對我所說的話完全反應。

    等我數到一的時候，你會忽然感覺到那隻氣球帶著你的左手飄了起來，直到手臂舉到最高點為止。當你的左手開始動起來，我要請你不要壓抑它，也不要控製它，你就保持科學家做實驗時客觀觀察的態度，看看它可以飄到多高的程度。

    現在我開始倒數，十——九——八——七——六——五——四——三——二——一！”

    當柳澄心數完十個數字，馬千山的手臂果然緩慢地上舉了起來，就好像真的有一個氣球綁在他的手腕上，帶著他的手臂飄了起來，直到和身體成九十度直角。

    柳澄心在心點了點頭，看來馬千山的催眠敏感度並非很低，相反地，他其實是極易被催眠的人。

    “好，現在慢慢放下你的手臂，感受它回到身側完全放鬆下來，你的肩膀也跟著放鬆了。”

    然後，柳澄心開始引導馬千山離開催眠，“現在，我要從五倒數到一，當我數到一，你就會從催眠中醒來，你的身心將會得到前所未有的放鬆，你會感覺自己宛若新生，一切都非常祥和美好。好，五——四——三——二——一！”

    果然，柳澄心數完數字“一”，馬千山便睜開了眼睛。

    他慢慢坐起身，有些不好意思地對柳澄心說：“不好意思，我好像睡了一覺。”