“不過!”
但是隨著周末說出‘不過’兩個字之後,妹子們的注意力倒是被吸引過來了,剛才那個導購嘴角卻是微微抽了一下,有一種被瞬間打臉的感覺。
“你們四個是想減脂是吧?”
說完之後,周末看到四個妹子臉上帶著的疑惑表情,就拍了一下額頭,笑著說道。
“忘了說了,減脂就是減去身上的脂肪,也就是大家平時所說的減肥!”
妹子們這時才聽明白,紛紛點了點頭,同時一臉期待的看著周末,眼前的這家夥看起來好像挺專業的樣子。
“你們要想減脂的話,首先得明白一個道理,減脂不是單單想減哪個地方就專門練哪個地方,減脂是一個全身性的運動,首先你得增強身上的肌肉量,提高基礎代謝,代謝提高了自然就會達到減脂的效果。”
完了之後感覺說的有點不太明白,就繼續補充著解釋道。
“這說吧,舉個不太恰當但是可以理解的例子,就比如說基礎代謝低的人他吃一碗飯,身體會直接將大部分轉化成脂肪,但是如果基礎代謝高的話,不管你吃多少,大部分都會被你的身體給消耗了,因為你的肌肉一多就會消耗更多的能量。”
說完之後他看了四個妹子和另外兩個導購一眼:“這樣說可以明白嗎?”
妹子們趕緊連連點頭表示明白,就連那兩個導購雖然心不願意,但還是承認了,這句話當時培訓他們的教練好像說過,隻不過由於時間太長,被他們忘了。
周末則是繼續補充著說道。
“在你們身上的肌肉量增加之後,就可以著重的將自己想鍛煉的部位提高一下訓練強度,這樣一來不管你們是減腹部脂肪,還是想瘦小腿就都可以做到了!”
幾個妹子紛紛點頭表示明白,隨後其中一個像小學生一樣舉起了小手問道。
“那個,這位帥哥,可是把肌肉練出來了不會變的粗粗的嗎?我可不想胳膊或者去變粗!”
妹子說完這句話,其他人包括那兩個導購也是一臉期待的等著周末回答。
得,好像又被科普一下了。
“這就要說一下所有的健身人員中所流傳的一句話,人的肌肉是可以分成‘死肌肉’和‘火肌肉’的!”
看著眾人不明白的樣子,他繼續補充著說道。
“把雞肉分成死和活的概念雖然不太嚴謹,因為肌肉就是肌肉組織,都是由肌細胞構成的,肌細胞通常也稱為肌纖維。
所謂的“死肌肉”其實就是指由單一刺激而增大形成的肌肉,由於訓練過程中缺少整體協調,導致肢體有力量卻無法配合,最終使得軀體靈活度低,應變能力差。
而且看起來會比較粗壯,這是因為平時鍛煉的時候缺少放鬆和整體的協調性導致的。
活肌肉的意思就是平時看著沒那粗,但是一旦發力就會有一種青筋暴起、胳膊變粗的樣子,而且這種肌肉靈活性更強,爆發力什的也更強一點。
你們女生的話首先一點完全不用擔心變粗之類的,因為你們隻是想要達到減脂的效果,隻要練到差不多的地步,然後平時通過有限的鍛煉維持住就可以了。
而且這樣一來還有一個好處,就是胳膊下的贅肉,俗稱蝴蝶袖也會消失,皮膚會變得更加緊致,甚至臀部也會變的更加的翹,可以說好處多多,甚至皮膚變好之後化妝品都不需要了!”
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