《鶴行》第一式一共有30個動作，其中前8個動作幾乎毫無難度。對身體造成的運動量和鍛煉效果，甚至都遠遠不如之前的c-級基式《醒體拳》。

    可隨著修煉賢宇終於隱隱明白。

    前8個動作類似於‘熱身運動’。是一種不可或缺的前置動作。

    就像夏天下水遊泳之前，最好將身上先撒點水拍濕一樣。

    從第9個動作開始，明顯就起效了！

    十天前，賢宇第一次在藥湯和藥浴的保障下，開始修煉b級基式《鶴行》，當第10個動作剛做到一半時，賢宇連忙停了下來。重新回到第一個動作開始做起。

    因為附錄介紹寫得很清楚：

    本基式若無補藥輔佐，身體力量必須達到3.5魯才可修煉。

    即使有補藥彌補身體消耗，也必須要1魯體質以上才可修煉。

    從第一幅圖像開始循環漸進，期間身體發熱，流汗。都屬於正常現象。身體力量不足3.5魯者修煉甚至會出現些許疲憊感。也屬正常現象。

    但是注意！

    這居然是紅色的字體，特別顯眼：

    若是感覺到肌肉拉傷，產生疼痛感。立刻回到第一幅圖像上的動作！！！

    且在身體力量明顯提升之前，不可再嚐試那副引起疼痛的圖像動作！

    第一次修煉b級基式，當天結束後，泡完藥浴。賢宇用伊魯儀檢測，發現自己的力量居然從1.1魯提升到了1.2魯！

    不過那是第一次接觸到b級這高級的基式，才會有那大的提升。

    此後，幾乎是二到三天提升0.1魯。

    這種明顯的身體力量增長，令賢宇欣喜若狂。甚至漸漸有些迷戀上了修煉基式。

    隻可惜《鶴行》上寫的也很清楚：

    若是體質不到3.5魯，利用補藥輔助修煉者，一天不得重複一套動作超過30次。切忌過而不及！

    3.5魯以上一天最多修煉50次。若是輔以同級補藥，則可以修煉60次。

    因個人體質不同，以上建議僅供參考。具體修行可在熟悉本基式後，由前輩老師監督下自行調節。

    “之前修煉c-級基式《醒體拳》八天也才提升0.2魯。如今短短十天，就提升了0.4魯！”賢宇對此還算滿意。

    別看提升似乎不高。實際上這已經非常了不起了。

    要知道，他修煉《鶴行》的時間尚短。萬丈高樓平地起，一點點細微的差距，都可能在數個月的時間就讓兩個原本體質相近的人逐漸拉開差距！

    若是一年，幾年，十幾年呢？

    “差不多了，該停了。”

    賢宇完成今天30次1-10的運動後，繼續將前8個動作重複了兩遍。

    這也是基式附錄注明的。

    由於基式修煉可以在短時間內對身體造成極大的運動量，收功後繼續使用前8個幾乎沒有負擔的動作，可以很好的緩解身體疲勞。

    這就像高速運轉的發動機，停止總要有個過程。否則就會給身體帶來極大的負擔。

    “真是神奇呢。”

    完成了今天的日課，感受到身體似乎又變強了。賢宇暗暗驚奇。

    基式不同於普通的運動，它通過那些怪異的動作，幾乎將運動量平攤到了身體每一個部位。連五髒六腑都能在日積月累下得到強化。

    這無疑是一種很神奇的效果！