第一次修煉蘇羽飛就狠狠的煉了近三十個時簡直不要命了。不是他多努力，隻是因為嘴饞，感覺身體的能量讓他不那難受了，忍不住馬上又會吃上一口。而吃了靈酒後不修煉大量的能量就會讓身體暴脹的厲害。如此反複，其實蘇羽飛每次都沒有完全消耗完靈酒的能量，後來身體能量越積越多，而完全沒有節製他根本又停不下口。從開始還能夠吃一點靈酒，到最後就是用手指上沾一點靈酒也要舔一下。可一點靈酒入口也會引爆身體潛伏的能量。

    要不是智腦發現不對馬上阻止。三十個時他都不可能停下來。直到已經累的全身每個地方都酸痛發麻，還不時地抽筋，多處地方有拉傷撕裂的感覺。要不是靈氣具有比營養修複液更強大的修複功能，早就受傷躺床上了。這樣身體卻還脹脹的充滿著力量。蘇羽飛直接就躺在地上，不想動也不能動了。0個時又高強度的鍛煉精神也支撐不住了。

    迷糊中心還想著這樣也不錯。沒想到作為一個吃貨還能在修煉上有如此的幫助。很快就進入夢鄉，再一次做起夢來。本來蘇羽飛也不是什勤快努力的人。要有那份心當年也不會被蘇長峰趕出公司。懶之一個字可以貫穿他前半身。但有三樣東西可以讓蘇羽飛半夜一兩點鍾就爬起來，趕幾千公的路，在極度疲憊下又等上十幾個時。那就是美女，美酒，美食。作為一個川省人，生就自帶吃貨的性質。美酒，美食在絕大多數的時候對蘇羽飛的誘惑都更高於美女。吃飽了除外。

    這一沉睡就是二十幾個時。當蘇羽飛再次醒來後，一咕嚕就從地上爬了起來，連忙檢查褲襠的東西還在不在。這次是被嚇醒的。醒來後都還心有餘悸。

    泥瑪的要不要這樣。上次做夢狠狠的報複了白雪。這次做的夢就是被白雪追殺。緊接上回夢中劇情。還不停的被追殺。每次都千難萬難才逃掉。最後一次終於沒有逃脫，被差點打死後，一臉瘋狂白雪一邊我那愛你卻拋棄我，一邊就要切了他的丁丁。這才把蘇羽飛嚇醒。

    做個夢還有來有回的，要不要這現實。想起夢的事情，女人真可怕。不行，雖然是夢也絕對不能讓這種事情發生。不是蘇羽飛放棄報複白雪了，這怎可能？這次做夢還嚇了他一跳。正因為要報複。所以蘇羽飛決定還要更刻苦的修煉。一定要在實力上超過白雪才開始報複計劃。夢中不就是打不過她才被抓著要切丁丁的。等能打的贏後，看她還怎切。

    下定塊心後蘇羽飛馬上就投入到修煉中去。又是三十多個時的瘋狂修煉，直到第一層十二試融會貫通後才停下。有上一次的教訓不是蘇羽飛不想循序漸進的修煉。隻是意誌力不強的他，稍微有點累就想停下來休息。迫不得已，隻有用這種辦法來逼迫自己。

    不過第一層煉成後，蘇羽飛就能感覺到不一樣。身體不像上一次累的那難受了。雖然力量上沒有什增加。控製力卻提高了很多，用盡全力極速打出第一層的十二個招式，每個招式都能做到半途急停。用最快的速度奔跑，隻要三步緩衝就能完全靜止下來不動。再次休息後，這次沒有再做夢了。起來後更是精神百倍，神清氣爽。

    一口靈酒下肚，餓了十幾個時的肚子馬上填滿。蘇羽飛就開始第二層十二個招式的學習。這也是靈食比同等能量的營養恢複液，和能量功效一樣原石價值更高原因。前兩者隻能提供能量和恢複身體上因為修煉留下的創傷。雖然也能讓人餓不死。隻是長時間不吃東西就像千年前醫院輸液一樣，也能讓人不吃東西。但絕對讓你肚子餓的受不了。可靈食不但具有對修煉上同樣的功能，還有填飽肚子的能力。

    也是修煉加睡覺，蘇羽飛隻用了五多的時間就把第二層十二個招式煉的融會貫通。力量達到00公斤。速度百米能跑進八秒。這主要還是之前因為基因營養恢複液把他力量提升到了181公斤。才有這樣快的效果。

    到第三層的十二個招式就沒有沒有那容易了。首先力量上的差距，讓蘇羽飛第一個招式就學了一。發力點，發力過程。什地方要全力爆發，什都方又要收力壓力。隻有00公斤的力量，修煉融會貫通後能讓力量漲到三百公斤的招式。驢拉大車都不為過。一不心就把自己弄傷，隻好停下來靜休讓靈酒把傷勢恢複。這時蘇羽飛才真正體驗到修煉的辛苦。

    還好，第三層第一個招式學會了。第二招式學起來就容易一點了。當然，用的時間也同樣少一點。第三個招式學起來用的時又少一點。十二個招式蘇羽飛光是學會掌握就花了七多。然後又花了差不多時間才融會貫通。前後一共花了半個月這才把第三層煉成。

    拳力00公斤，百米速度816秒。控製力上更加強大，全速奔跑時兩步緩衝就能就能靜止不動的停下來。還能做到如表演魔術一樣，兩腳著地像座椅子一樣座在空氣中，也稱座空椅。這也是現如今檢驗煉體前三層，也就是煉體前期是否煉成的三個標準之一。既拳力00公斤以上，速度百米要跑進8秒以內，控製力要堅持座空椅半個時。

    還有煉休前期主要是針對皮肉的修煉，煉成後隻要身體鼓力，身上的肌肉就會硬的像石頭一樣，蘇羽飛不用上全力根本都捏不動。皮膚也更細膩光澤了，摸上去就如嬰兒肌膚般潤滑。但是用力拉扯蘇羽飛發現卻比牛皮還要韌實。