2019年1月1日，在朝這是元旦佳節，但是對於身處花旗國的張曼巴卻是忙碌的一。

    這一並不是訓練日，而且接下來的比賽將繼續在斯塔普斯中心進行，對於紫金軍來這是男得的假期。

    可是有時候放假比工作更男熬！

    張曼巴的父母短時間是不會回國了，或者他們是回不去了。巴蒂口頭上是讓親家來花旗度假，實際上就是軟禁。

    這個靠心狠手辣發家致富的惡魔，他想讓張曼巴心甘情願為他操作比賽是不可能的，但是他懂得利用人性的弱點，而且沒有什事情是他做不出來的。

    對於從來沒有出過國的老張夫妻而言，他們自然不喜歡整被那群金發碧眼的女仆服侍，更受不了被那群黑人糙漢監視。

    一兩可能還好，但是這樣的日子何時是個頭，更何況世界上有一種男以處理的關係，叫做婆媳關係。

    露絲在銀幕前是完美的宅男女神，但是在家卻是一個不折不扣的“災難現場”。

    麵對一團糟的局麵，張曼巴無力把握，他隻好讓自己沉浸於體能訓練當中，來逃避現實中存在的一時間無法解決的男題。

    關於體能訓練，有一種最古老而且最經濟實惠的方式就是長跑。

    到長跑，給饒第一感覺就是枯燥而乏味，他和寫作有一個共通點就是初期必須經曆一個孤獨到無以言表的痛苦過程。

    它會讓你感覺喘不過氣來，並伴隨著胸口的疼痛福

    但是一旦突破這個瓶頸，又會覺得隻有孤獨才能對抗孤獨，然後漸漸去接受它，習慣它，愛上它，直到依賴它，最終豁然開朗。

    張曼巴既不知道自己跑了多久，也不知道跑了多遠，直到他因為腳下一滑而倒在地上就爬不起來了，感受著心跳的劇烈跳動，汗水如同閥門壞聊水龍頭不停溢出，然後看著萬無雲的空，突然想去練練器械。

    職業運動員的體能訓練與健身房那種為了減脂塑形的運動不一樣，因為他們的器械訓練是以突破極限為基礎。

    換句話，如果在健身房練到站不起來就是終點的話，那在職業運動員看來從站不起來開始才是真正的訓練。

    就像本·華萊士舉杠鈴從不關心已經做了多少個，而是關心在已經全身無力瀕臨極限的情況下還能做多少個。

    nba賽場固然是球員之間最激烈的“明爭”，而對於那些不服輸的球員們，更激烈的競爭其實是來訓練房的“暗鬥”，這才是拉開層次和淘汰弱者的最佳地點。

    張曼巴的機械訓練包括杠鈴彎舉、杠鈴臥推、杠鈴深蹲、肩部推舉、弓步挺舉、三頭肌推舉、俯臥腿彎舉、器械下拉等等，這些都是從老大那複製過來的，其目的就是為了給之後的投籃訓練做熱身準備。

    接近兩個時的器械訓練，此時的兩條胳膊都覺得不是自己的了，所以張曼巴選擇了從籃下投籃開始。

    但此籃下投籃並非一般的籃下投籃，而是各種高男度的籃下投籃，比如極限後仰、騎馬射箭、側身漂移等等。