轟隆隆！

    看看時間剛過中午，但是街上已經沒有了人影，陳禁熟練的抬手抓住把手將卷簾門拉下來，確認鎖好門之後，打著哈氣朝著樓上走去，順手不忘拿起一袋牛奶撕開邊走邊喝。

    陳禁的家位於老城區火車站的對麵，是一棟臨街的二層樓，下層有一百平的空間，被改造成了一間雜貨鋪，到指甲刀大到米麵油全都賣，隻不過這生意是越來越難做了。

    來到二樓的陳禁正好將最後一口牛奶喝完，隨手將奶袋丟在垃圾桶中，陳禁邊走邊活動著自己的身體發出咯咯的聲音，直到來到了二樓的健身室中。

    一個人生活的陳禁可以最大限度的滿足自己的需求，喜歡擼鐵的陳禁便在自家二樓建了一個健身房，麻雀雖五髒俱全，龍門架，臥推架，各種重量的啞鈴片，跑步機應有盡有。

    陳禁這個人很怪，從就不合群，像是這樣的孩子一般都是在學校被欺負的存在，但是陳禁恰恰不再這一行列。陳禁生骨架粗大，相比同齡的孩子又高又強壯，而且動起手來根本不知道輕重虎的一逼。想當年聲名赫赫的市三中霸王就是他，不過隨著父母乘坐的飛機出了意外，陳禁就沒有再去上學了。

    二十歲的陳禁正處於一生中的黃金年齡，自從五年前開始接觸健身開始，幾乎是以肉眼可見的幅度開始進步。兩米的身高，體重高達16kg，但是脫下黑色背心的陳禁一身肌肉在有些昏暗的燈光下卻好似大理石刀削斧刻雕琢而成的一般，看到這樣身材的陳禁，沒有人會懷疑陳禁的力量。

    嘎吱！嘎吱！

    老舊的跑步機有些不堪重負，隨著陳禁開始慢跑發出有些刺耳的摩擦聲。

    十分鍾後，陳禁從跑步機上下來，黝黑的肌肉上已經有了一層細密的汗水，喝一口早就準備好的蔬菜汁，陳禁來到了臥推架上躺好。

    像陳禁這樣的大重量選手都十分喜歡進行器械的訓練，一方麵這是自身的強項，另一方麵，在沉重的呼吸下突破自我的滿足感讓人著迷不已。

    從 80kg開始熱身，三組過後，直接上10kg，4組過後，換180kg，三組後離開臥推架快速俯臥撐十組，每組隻有三十秒的間隔。

    休息補充水分之後，開始衝擊大重量，00kg三組，直到此刻才算是完成了今日的器械訓練，陳禁有些自戀的走到龍門架前，看著鏡子前充血的胸肌漏出滿意的神色。半年的努力終於有了成效，陳禁現在的肌肉已經有了明顯的拉絲效果。

    短暫休息過後，陳禁自己的綁好繃帶再帶上半指的拳套，先打速度球，找到感覺後開始打沙袋。陳禁並沒有特意的去學過拳擊，打沙袋隻是為了讓通過器械練出來的肌肉能夠爆發出足夠的破壞力。其實陳禁並沒有刻意的去雕琢自身的肌肉，陳禁的肌肉完全是靠著大重量的力量訓練和長時間的有氧訓練練出來的，每一塊肌肉中都充滿著爆炸的力量。

    而且陳禁十分注意對於核心力量的訓練，甚至練過一段時間的瑜伽，如果有人因為陳禁的這一身肌肉而輕視他，陳禁不介意和他好好討論討論“活肌肉”和“死肌肉”的區別，陳禁一直想要看看網上的這些練“活肌肉”的肌肉是能跑還是咋的。