“早晨，朝陽升起，萬物生機勃勃。此刻正是吸收地的精華，提高我們身體潛力的最好時候，老規矩，第一排去舉鼎第二排舉石獅子最後的去紮馬步，吳傷道。

    吳傷走在這一圈孩子之中，觀察著每一個孩子們，紮馬步，是鍛煉身體的最簡單也非常有效的辦法，這是無數年來先輩積累出來的經驗。

    頓時幾十個孩子都按照‘紮馬步’的姿勢要求做好。

    “記住，集中注意力、心中平靜、呼吸自然！”希爾曼走在少年群中，冷漠地道。

    一眼看下去，很明顯，前排的十幾歲那個團隊的少年們雖然都舉著大鼎，但是一個個都凝神靜氣、呼吸自然。同時一個個都做到了‘深、平、穩’。很顯然在‘紮馬步’上都有了一些成就。

    不過再看後排的孩子，雙膝彎的程度不同，雙腿鬆鬆垮垮，明顯沒有力量，一點都不穩。

    吳傷對著張強和另外兩位中年人道：你們分別負責前排和中間的兩個團隊，我去管理那些孩子。

    是隊長。張強和那倆位中年人當即應命，隨後這二人分別仔細觀看著中央、南邊兩個團隊，時而還踢踢那些少年的腿，看那些少年是否站的夠穩。

    而吳傷則是朝著後邊那群倆歲到七歲的孩童走去，那些孩童們立即緊張了起來。

    看著這一排的孩子們吳傷臉上冷漠可是心中卻感歎：“這些孩子實在太了，無論是體能上或者心智上還遠遠不夠，對他們的要求也不能太高。不過身體鍛煉，還是從培養的好，從認真鍛煉，將來走出劍府活命的機會才能更大。”

    你們一個個站穩了，看看第一排的哥哥們，看他們怎站的？希爾曼斥道。

    這些倆歲到七歲的孩童立即一個個努力地站穩。

    過了一會兒，那些六七歲的孩童便都搖搖晃晃了，一個個孩童都感到自己的雙腿酸痛的厲害，隻是他們咬牙堅持著，堅持不了一會兒，一個個孩童便都倒地癱坐在地上了。

    吳傷麵容依舊冷酷，隻是他心底卻暗暗點頭，這些才幾歲的孩子們的表現還是令他非常滿意的。

    過不了多久，中央的那群十歲左右的孩子們，也有人抗不住了，一個個倒地坐下。

    “你們能堅持多久就堅持多久，我不會硬性要求你們，隻是你們將來不如人，也隻能怪你們自己。”吳傷冷酷道。

    看著最後一排還是隻有劍逆自己在堅持著，吳傷很是欣慰。這是劍逆第二次來鍛煉，能堅持到這種地步雖然隻是簡單的紮馬步，但是這資質，管中窺豹，可見一斑。

    吳傷看著劍逆，‘聽你父親傳給你修煉的心法了’有沒有好好修煉啊！吳傷摸了摸林雷的腦袋，頓時讓劍逆的頭發如同稻草一樣淩亂了。

    ‘嘿嘿’劍逆嘴笑了起來，挺了挺胸脯，道：我可是很認真的在修煉，都已經修煉出陰陽二氣了，

    是嗎?這快就修煉出陰陽二氣了啊！看來我們兒是很努力的在修煉了啊！但是心可是狠狠的被震驚了下。

    要想修煉出陰陽二氣必須使用意念引導，陰氣和陽氣才可以。這才倆。就能用意念引導陰氣和陽氣了這是什樣的賦啊！一般人最少也要一個月才能修煉出陰陽二氣吧！這子絕對是個怪胎，這是什樣的賦啊！

    休息了一會便又繼續開始訓練了。一點的孩子們的訓練程度卻要輕上不少。而那些十幾歲的少年們訓練程度就非常恐怖了。

    隻見這一群少年們，包括那些孩子們，一個個的頭和腳分別枕在平整的石頭上，整個身體懸空，完全靠腰部力量挺住。

    腰部，胯部，這一塊三角形區域。吳傷雙手比劃著腹部那一塊位置，這處區域是整個人身體的中樞，無論是速度，亦或是力量，核心都是這三角區域，這核心三角區域非常重要。

    吳傷嘴上著，還不停地走著，仔細觀察每一個少年動作是否規範。

    ‘挺起來，腰部不要下垂！吳傷喝道。’

    頓時不少少年的腰部立即努力朝上麵挺著，劍逆今是第一次做這個，他的腦袋、腳分別枕在兩個平整的石頭上。可是這個時候，劍逆已經感覺到腰部發熱發酸了。

    堅持，堅持，我是最棒的。劍逆心鼓勵著自己

    撲通第一個孩子跌倒了下來

    不過用來枕頭和腳的平整石頭，隻有大概近二十厘米高，孩子跌下來也不會有什傷。（神龍大陸帝國製訂了長度單位‘1米=10分米=100厘米=1000毫米’）

    隨著時間的推移‘撲通’‘撲通’一個個孩子都堅持不住了

    劍逆牙齒緊緊咬住，他清晰感到自己腰部已經酸痛到了極限，近乎沒有了知覺：我的身體好重，快撐不住了，堅持，再堅持一會兒。這個時最後一排的這個團隊也隻有林雷一人在堅持了。

    吳傷看到林雷，眼中不由露出驚喜滿意之色。

    吳傷繼續冷然著：‘我可以告訴你們，一位戰士修煉元力之後，元力儲存的位置，便是在肚臍下方一拳頭左右位置。你們應該能夠明白，這也處於核心三角區域。你們現在應該明白對核心三角區域鍛煉的重要性了吧！這就是核心，一旦這不行，其他位置再鍛煉也沒用。’

    一位好的教導者，對孩子們是非常重要的。

    而吳傷，正是一位偉大的勇武修士，他知道鍛煉的重點，他知道循序漸進，他知道什年齡的孩子訓練該達到什程度。如果程度太大，就可能導致孩子身體抗不住垮掉。

    ‘元力’

    聽到這個字眼，那些少年，以及在一旁休息的孩童們都睜大了眼睛看向吳傷。

    對於元力，這些孩子可是非常的期待的就是劍逆自己，也是充滿的向往、

    撲通劍逆也扛不住了掉了下來

    好舒服啊劍逆感到自己酸痛的腰部歇息的時候，有了麻麻的感覺，那種感覺滲透在肌肉深處，仿佛深到骨子，舒服的逆都微微眯起了眼。

    最後的一排孩子都掉了下來，中間的也有幾個掉了下來隻有第一排的孩子們全都在堅持沒有一個掉下來