“第一點，200米起點因為在彎道處，所以你擺放助力器時，最好將其擺放在跑道的右側！”

    蘭迪教練還親自示範了一遍助力器的擺放。

    “起跑後你的身體要向內側道稍傾！”蘭迪教練站起身來，身體示範說道。

    寒嘉在旁邊連連點頭。

    兩人來到彎道處，蘭迪教練指著彎道處說道。

    “第二點，200米跑的技巧性主要體現在彎道技術上！”

    “切記，進入彎道後，外側臂擺動幅度比內側臂稍大。”

    “同時，你的外側腿的扒地力量也要相應的比內側腿稍大。”

    “並且左腳要用前腳掌的外側著地！”

    蘭迪教練細心地說著每一個細節。

    寒嘉心道，原來200米跑技巧竟然這多！

    不行，我要找個小本本記下。

    寒嘉用心聽著每一個細節。

    有些地方，寒嘉邊聽邊在跑道上模擬動作。

    寒嘉又跟著蘭迪教練來到了彎直交接處。

    “第三點，下了彎道後，你要學會利用慣性和向心力來全力加速，直至衝刺！”

    “當然，這部分，你已經很熟了！”

    蘭迪教練一口氣說了三點，喘了口氣之後，接著大手一揮，說道。

    “最後一點，你要學會合理地分配體力！”

    “這也是最重要的一點！”

    “200米起跑後，不同於100米，不要過猛過早地加速，要均勻加速！”

    “彎道處能超人最好，不能超人也不要緊，緊跟對手，不要被甩開！”

    “要把體力留著為最後的100米衝刺作準備！”

    蘭迪教練看向寒嘉，“聽明白了？”

    寒嘉用力地點點頭。

    “行，你現在去跑道起點處，再跑一次試試！隻要跑到彎直交接處即可！”

    “記著要照顧到所有的細節！”

    蘭迪教練嚴肅地說道。

    寒嘉不敢怠慢！迅速跑到起點處，擺放好助力器。

    雙腳踩住，兩手扒地，做好準備！

    一聲哨子聲響起。

    寒嘉拔腿就跑！

    還沒到彎道處，蘭迪教練的哨子聲就響起。

    “進彎道前，動作不標準，重來！”

    寒嘉再次回到起點，做好準備！

    哨子聲傳來！

    寒嘉反應迅速，蹬地而出！

    寒嘉進入彎道，開始按照教練所說，進行擺臂。

    此時哨子聲再次響起！

    傳來教練聲音“手臂不標準，再來！”