信任是一種能力，這種能力首先源自於對自我的肯定，對自己有清楚的認知，擁有足夠的安全感，敢於和他人進行交換。人與人之間無論在物質上還是感情，能否維持穩定性的根本在於是否得到了相應的交換。

    對於陌生人，因為不夠了解所以我們總心翼翼，給予少量的信任。但如果是親近的人，我們則會投入更多的感情，幾乎沒有戒備心。但事實證明，信任危機總是發生在關係親近的人之間。

    花錢買東西屬於物質的交換，而情感間的交換則更為高級，我投入情感給你的同時你也給予我回應。但缺乏信任的人會更多的依賴他人，會經常用他人的付出來檢測感情的可靠度，卻渾然不知問題出在自己這，你的自卑導致了你不信任他人！

    如果你經曆過一次糟糕的情感體驗，使得你再也不想處碰觸感情了，你付出了努力和信任，得到的卻是讓人失望的後果。對於感情你會形成一種自我保護的防範意識，曾經留下的痛苦一直會提醒著自己。這是保護機製是人的一種本能，抵禦一切會引起自身心理和身體不適的外界因素。

    但實際上並不是所有人都持有著傷害你的目的來和你交往，害怕互相傷害，不能給予信任是你的想法，是能力缺失的一種體現。改善這種狀態，首先需要改變的是自己的心態。