師父：聽你說你的靜萍阿姨，在一邊接受醫療的同時，還自己領悟一種心療方法，現在我虛心的向你請教。

    我：她在癌症擴散以後，顯得極度的恐慌，同時也讓她進入深刻的反思狀態。她發現她的內心充滿了自卑、恐懼、自私、悲傷、內疚和羞愧。她很想讓自己變得積極樂觀，但她發現她根本做不到。於是她逆向思維選擇了與負麵情緒和解。

    師父：她是用什方法實現了接納呢？

    我:她每天坐下來以後，全身盡量放鬆，然後調出讓她憤怒的鏡頭回憶，當憤怒出現以後，她停止思考，然後體驗那一種憤怒。對著憤怒說：“我愛你，我愛你。”她說在憤怒時，會產生一種憤怒的能量，她借用這種能量疏通她的經脈。

    當她熟練了這個方法以後，她接著與自己自卑，恐懼，自私，悲傷，內疚，羞愧等完成了和解。

    當她和解完成了以後，她神奇的發現她身體各方麵慢慢發生好轉，再配合醫生治療以後最終完全的康複了。

    師父：了不起，在中國的禪宗有一種觀心法門，就是直接麵對自己內心的恐懼或者憤怒。顯然，她領悟到了這種方法。

    我：我學會了如何操作，但實際並不理解其中的道理。

    師父：你先講一個實操案例，我再講其中的原理。

    我：有一次我做了一個夢，夢一個年輕人對我的家人造成了傷害，當時我在夢特別憤怒而且進行了反擊，醒來身體很虛弱。當時正在學***阿姨的心療方法，於是我就實踐了一次：

    我把自己調到放鬆的狀態，然後把夢境再次重播，那種憤怒頓時出來，然後我把注意力不再放在回憶上，而是放在體驗憤怒的能量上，身體變得溫暖起來。當能量減弱時，我再次重播夢境。如此反複重播，直到對那段回憶沒有任何情緒反應。

    師父：很好，很多人既想憤怒又覺得不該憤怒。於是把自己壓抑起來，接納自己的憤怒也是另一種心療方式。

    我：我觀心時，憤怒變成了給我充電的能量。那為什我在夢中的憤怒讓我變得很虛弱呢？

    師父：憤怒出現時，要發泄，要與憤怒和解。發泄憤怒是一種能量輸出，但會造成一些後果。上次你在憤怒時砸了10000元的東西，實際就是憤怒能量的輸出。所以你發泄完以後也很平靜，但也很虛弱。這種發泄我不能說是錯的，但發泄的後果需要你自己承擔。

    你靜萍阿姨教的方法是：放鬆以後的讓憤怒盡情的出現，然後體驗由憤怒產生的能量。相當於憤怒時，舉起了棒子，但此刻突然把注意力放在了憤怒能量體驗上，而停止了繼續用棒子打人。

    我：對對對，師父的解釋與靜萍阿姨講解的一樣。這樣一來，憤怒的能量反而形成了補給，如果強行壓製自己的憤怒時，憤怒的能量已經出現，但堵在了身體。長期的情緒能量積壓給她的身體造成了擁堵。

    師父：是的，所以我主張適當的發泄情緒。你靜萍阿姨的這個方法是用心來體驗發泄情緒，沒有具體的動作發泄，所以既沒有壓製情緒，又沒有造成外在的傷害，反而借用了這股能量完成身體脈絡的疏通。

    師父：你還記得有時很尷尬臉紅不？