何紹元不認識篆體但是好在下麵有通用文字的注解--陽光變得強盛，陰影就慢慢生長，當陽光大到一定程度就會被陰影吞噬。

    說實話這個注釋感覺怪怪的，看起來就很有問題，因為精神力剛變強了一點，以前模糊不清的記憶變的清晰了一些，何紹元猛的反應過來，這應該就是原來世界<黃帝內經-素問篇>的一句名言--陽生陰長，陽殺陰藏。

    講的好像是陰陽應象的道理，不過就書上這個似是而非的翻譯，也虧何紹元能反應過來，不過他還真沒想到這種比小學生強不了多少的翻譯居然可以作為這個在何紹元心中如此強大的納奧斯特帝國的官方翻譯。

    何紹元又往後翻了翻，什凡欲胎息，先須於靜室中；什鳴天鼓三十六通，漱滿華池；還有但澄息心定，心定則氣寂……這些句子也都翻譯的莫名其妙，何紹元身為種花家人就算照著附錄上的字典也隻能勉強看懂，很難理解其中的意思，也不能怪這個世界的人翻譯錯誤。

    當翻到了教程中部，何紹元心中更加疑惑了，洗髓養息決從中部開始滿篇都是筋脈運行的動作，路線圖和注意事項，但是據他所知，這個世界是沒有筋脈的概念的，也不知道他們是怎練的。

    何紹元現在可不敢向那個大光頭傑克提問，隻能先放下疑惑，繼續看手上的教程，一共九幅圖，每幅圖的筋脈，穴位和運行路線都非常詳細，看樣子隻要跟著練就完了。

    草草翻了翻教程，沒什特別的注意事項，何紹元迫不及待的按第一幅圖的樣子試了起來。

    何紹元盤膝坐在地下，默默思索總綱和功法部分的內容，才過了不到半小時吧，一股微弱的氣感油然而生，一絲不比頭發絲粗的細小氣流，從丹田冒出，延著筋脈運行了一個小周天，複又回歸丹田，這個過程行雲流水非常流暢，不過何紹元不準備繼續下去，而是疑惑的停了下來。

    因為這本教程的最後一頁寫的清清楚楚，這個洗髓養息決非常難練，就算是天才沒有個把月持之以的努力也難以生出第一縷氣感，鼓勵學員要耐住寂寞好好努力，不要氣餒。

    但是何紹元才多久，半小時不到！比這本書記載的最快的記錄15天不知道快了多少，又低頭看了看書上那個亂七八糟的注釋，反而對那個15天就練出氣感的天才感到由衷的佩服。

    不過那個遺跡的主人有可能是和他來自同一個世界的前輩，何紹元下定決心有機會一定要去看看。

    當那隻特殊的香燃燒殆盡，傑克就喚醒了所有人，58個新人大概有三分之一的人成功凝結了精神結晶。

    可能是在上課，傑克這時並不像平常那樣給人鋼鐵般厚重的壓力，開口說：“下麵就是大家期待的鍛體課，我們軍訓班使用的軍用鍛體法屬性上以提升力量，和耐力為主。”

    “主要靠特殊的呼吸法，從萬物星辰中吸入清氣，滋養及混合體內的先、後天之氣，從而使體內鬥氣漸至充實，入門之後會在心髒的位置匯聚核心炙熱心炎。”

    “因為需要鍛煉的部位很多，所以課程很多，除了每星期一次的大課由我上，正常情況下鍛體課會由每個宿舍的直屬教官帶領。”

    傑克說完對下麵那個全身黑色鎧甲的食人魔點了點頭，食人魔小跑到軍械庫，抗來一個房間大小的金屬箱子，大塊大塊的肌肉高高拱起，仿佛蘊藏了爆炸的力量。

    轟的一聲，箱子被放了下來，砸的地麵凹陷，濺起大片塵土，食人魔臉不紅心不跳的小跑回了原位。