現代人生活模式極不健康。
再加工作,學習壓力大。
所以,練功在他們身才能立竿見影。
特別是易筋經,每天都讓修煉的人能短暫的放空一下自己。
“今天還是老樣子,三天一次的體能綜合訓練。”
葉晨早就定下的規矩,每三天做一次體能綜合訓練。
因為普通人一開始的強度不能太高,天天來容易肌肉疲勞。
但現在有了易筋經,普遍情況已經好了很多。
葉晨微笑道:“剛才看大家的反饋,最近似乎都變強了。
所以,我決定從今天開始加大訓練力度。
正好,今天早來了一些器械。”
直播間一下子怨聲載道。
【葉師傅,你想我死是吧?】
【剛才誰說變強了的?拉出去剁了吧。】
【葉師傅,我覺得原本的體能訓練強度已經很不錯了,還要加嗎?】
【葉師傅一笑,生死難料,師弟師妹們,自求多福吧。】
……
葉晨,“顏銘,你拿那個稍微小點的壺鈴吧,我用稍微大點的。”
說著,葉晨將大清早收到的快遞拆開了,指了指一個較小的箱子。
很快。
一個黝黑的鐵疙瘩出現在眾人視線中。
麵帶了一個環形的把手。
“這是壺鈴,是不是跟我們國家古人鍛煉的石鎖很像?大家有條件的可以買一些。
不要買我這大的,稍微小點就可以了。”
“現在,先進行第一項,壺鈴負重深蹲。
大家手邊沒壺鈴的話,拿個易攜帶的重物就行,比如飲水機麵的桶。”
與此同時。
顏銘那邊也拆封完成。
剛看到壺鈴的尺寸,他就吃了一驚。
因為,他經常做力量訓練,對於壺鈴的大小還是很敏感的。
不用看標識都知道,他這顆是三十二千克的。
他的壺鈴快有腦袋大了,但,跟葉晨的比起來……
怎看著像個兒童版的。
他還從沒見過那大的壺鈴,湊去掃了一眼。
立即驚呼出聲,像是見鬼了一樣,“一百千克?”
說時遲,那時快。
葉晨已經抱起壺鈴,置於胸前,做起了負重深蹲。
“這一組我做五十個,你們可以適量減少,三十個,二十個都行。
但不能做一個,二十個起步。”
直播間已經嘩然。
個個頭皮發麻,因為視覺看起來,好像不是很大。
一般不是健身愛好者,還真看不出有多重。
【我尼瑪,這看著也不是太大,有一百公斤?不會是一百斤吧?】
【這是鐵疙瘩啊,看著小,重量擱那擺著呢,你以為是抱枕啊?】
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