現代人生活模式極不健康。

    再加工作，學習壓力大。

    所以，練功在他們身才能立竿見影。

    特別是易筋經，每天都讓修煉的人能短暫的放空一下自己。

    “今天還是老樣子，三天一次的體能綜合訓練。”

    葉晨早就定下的規矩，每三天做一次體能綜合訓練。

    因為普通人一開始的強度不能太高，天天來容易肌肉疲勞。

    但現在有了易筋經，普遍情況已經好了很多。

    葉晨微笑道：“剛才看大家的反饋，最近似乎都變強了。

    所以，我決定從今天開始加大訓練力度。

    正好，今天早來了一些器械。”

    直播間一下子怨聲載道。

    【葉師傅，你想我死是吧？】

    【剛才誰說變強了的？拉出去剁了吧。】

    【葉師傅，我覺得原本的體能訓練強度已經很不錯了，還要加嗎？】

    【葉師傅一笑，生死難料，師弟師妹們，自求多福吧。】

    ……

    葉晨，“顏銘，你拿那個稍微小點的壺鈴吧，我用稍微大點的。”

    說著，葉晨將大清早收到的快遞拆開了，指了指一個較小的箱子。

    很快。

    一個黝黑的鐵疙瘩出現在眾人視線中。

    麵帶了一個環形的把手。

    “這是壺鈴，是不是跟我們國家古人鍛煉的石鎖很像？大家有條件的可以買一些。

    不要買我這大的，稍微小點就可以了。”

    “現在，先進行第一項，壺鈴負重深蹲。

    大家手邊沒壺鈴的話，拿個易攜帶的重物就行，比如飲水機麵的桶。”

    與此同時。

    顏銘那邊也拆封完成。

    剛看到壺鈴的尺寸，他就吃了一驚。

    因為，他經常做力量訓練，對於壺鈴的大小還是很敏感的。

    不用看標識都知道，他這顆是三十二千克的。

    他的壺鈴快有腦袋大了，但，跟葉晨的比起來……

    怎看著像個兒童版的。

    他還從沒見過那大的壺鈴，湊去掃了一眼。

    立即驚呼出聲，像是見鬼了一樣，“一百千克？”

    說時遲，那時快。

    葉晨已經抱起壺鈴，置於胸前，做起了負重深蹲。

    “這一組我做五十個，你們可以適量減少，三十個，二十個都行。

    但不能做一個，二十個起步。”

    直播間已經嘩然。

    個個頭皮發麻，因為視覺看起來，好像不是很大。

    一般不是健身愛好者，還真看不出有多重。

    【我尼瑪，這看著也不是太大，有一百公斤？不會是一百斤吧？】

    【這是鐵疙瘩啊，看著小，重量擱那擺著呢，你以為是抱枕啊？】