生活之中，每個人都會遇到各種各樣的事物，接觸到各種各樣的人。有些人和事物能給你帶來良好的感受，有些事物則會給你帶來所謂糟糕的感受。

    於是，很多人都會對這種產生“糟糕的感受”的人和事物所不滿，時常會陷入一種對生活嗔恨、對他人仇視的狀態之中。這樣就會經常無意識的陷入自我編織出的煩惱之中。

    其實生活可以不必這樣充斥著無謂的煩惱，正如前文所述，一切的發生皆是有利於自己的事物。正是曾經發生過的各種繽紛多樣的事情，才造就了今日能夠展現出不同的輝煌屬性的我們。

    破除對生活中的事物和對他人的嗔恨，關鍵在於如何去轉變我們對身邊的事物和對他人的看法。

    學會感恩生活，感恩他人，從而能很大程度上的擺脫自我煩惱的狀態。

    例如，有的人覺得自己的情感生活很糟糕，那不妨這樣去想：世上並沒有完美的人，對於那些值得留戀的另一半，不應一味地盯住對方的缺點不放，要適當的發掘一下對方的優點，並感恩其身上的優點所帶給自己別樣的人生。比如感恩對方對情感的專一，從而讓自己擁有了這種忠貞不渝的愛情；或者感恩對方的辛勤付出，使得家庭變得蒸蒸日上；亦或是感恩對方熱情活潑的性格，給自己的生活增添了很多開朗與明媚。感恩之下，許多缺點將會被自覺地包容。能夠感恩他人的例子有很多，它需要你在生活中耐心的尋找。

    同樣在工作之中，遇到老板、上司的指責時，也不至於讓自己陷入仇視和怨恨的負麵情緒之中。不妨在靜下心來的時候這樣去想：是他認可和接納了我，並給了我一個能夠通過工作展現自我的平台，應感恩這種所給予自己的知遇之恩。況且對當前工作錯誤的指出是一種經驗的積累，也有利於以後工作的繼續開展。而且換位思考，他也有他的難處。所以，多一些理解，多一些寬容既能消除因對立而產生的消極情緒。

    對他人的看待，就像一個天平。當你一味的傾斜於放大對方的缺點時，便一定程度上的忽略了對方與之相對的優點。人們皆是很難做到完美，很多人卻不會原諒他人所呈現出的不完美狀態，不會原諒他人的錯誤和不足。以致很多可以值得去原諒的錯誤並沒有得到適當的寬恕。這就相當於拉開了不滿、嗔恨、仇視等諸多煩惱顯現的序幕。

    生活中，在麵對他人時，他人總會有做得不盡人意的地方。可以換位思考，體會一下對方的不易，或者考慮下對方曾有過的經曆和遭遇，從而理解對方現在的行為和舉止。更應像上述例子一樣，感悟一下對方給自己所帶來的積極的、良好的一麵。

    麵對父母、麵對朋友、亦或是麵對彼此伴侶的父母、以及麵對生活中出現的其他人，皆適合上述如此。

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