人們在生活中，或多或少都會受到頭腦中所產生的念頭影響。念頭是對生活中事物的理解和評判，念頭既有好的，也有壞的；既有積極的、也有消極的。很多人都會被自我消極的念頭所縈繞，導致總是愁眉不展、抱怨生活、悲觀憂鬱，這樣會給自己的身心帶來很大的危害。

    更重要的是，自己並沒有處在本該幸福的生活狀態，卻經常使自己沉浸在痛苦的感受之中，難以自拔。

    那，如何處理消極的念頭，以便讓自我在生活中常常展現本自安寧、平和的心態，就會變得尤為重要。

    人們總會產生各種念頭，這點無可厚非。我們很多人之所以會被種種負麵念頭所困，從而倍受痛苦，也並不全是我們自己的過錯。因為我們的念頭由我們的大腦產生，而大腦就像眼、口、鼻、手等身體器官一樣，都有自己的工作性質和功能。念頭大都是無意識的通過自己的大腦產生，並且不知不覺的展現在了我們的思維之中。所以若不能有意識的去覺察自我產生的負麵念頭，那我們就會繼續不自覺的被念頭所糾纏，繼續無意識的被念頭所操控而不自知。

    自我的大腦產生的念頭會有很多，而且會經常呈現在我們的思維之中。所以生活之中，麵對頭腦時常自我製造的負麵念頭，我們應盡量及時的覺照到它，從而停止精神內耗，解脫自我。

    麵對念頭，應覺而不隨，任其來去。有很多生活的大師曾表示過：自我就像是一座巍峨不動的高山，而念頭就像空中一片片遊離的雲朵，它們無常的、不斷的在虛空中去留。而高山卻始終聳立於其中安然不動。這是一個很好的比喻。念頭在頭腦中皆是來去無常的，心若被無常的念頭不斷牽絆，心也會隨之變得患得患失、起伏不定。所以，當負麵念頭形成的時候，我們通過有意識的覺察，觀照到了負麵念頭的存在，從而不再被念所牽、隨念而走。

    若對於一些念頭的產生，難以做到起念而不隨念，那，則需要進行轉念。即通過改變自我的思維，轉變對念頭所指向的人事物的看法。

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