江南論峴洞h娛樂公司二樓某練習室內。（）

    示意三女分三個方向頭頂頭的以俯臥撐的姿勢趴下後，林允兒隨即前趴臥倒，從上往下看，四女正好在墊子上拚成一個‘’的形狀。

    “這是伏地挺身？”

    “不，雖然跟伏地挺身的姿勢比較像，但真不是，這個新動作名叫平板支撐，鍛煉的是核心肌肉群，這個動作主要塑造腰部、腹部和臀部的線條，三練出馬甲線一個星期練出腹肌不是夢，更重要的是，它可以幫助維持肩胛骨的平衡，讓你的背部線條更加迷人。你們以後出去可以很驕傲的對別人這個既可以鍛煉全身又很符合人體工程學的新健身動作是我林允兒發明的而你們就是她林允兒的隊友…”

    “聽著話感覺是挺靠譜的，好像挺給力的樣子，允兒姐，真的能三就練出馬甲線嗎？我的馬甲線不太明顯，所以我迫切需要，也不需要多了，能有孝淵姐那樣子就行了，孝淵姐的馬甲線和腹肌太誘人了嘶（口水）…”

    “呀，忙內你惡不惡心嘶…哈…”

    “既然這給力，那平板支撐到底要怎做啊社長？”

    “來，跟著我做，首先雙肘彎曲支撐在墊子上，雙手握在一起，啊就祈禱狀的握法就行，注意，肩膀和肘關節要垂直於地麵，雙腳尖踩地，好啦，現在身體先離開墊子，把軀幹伸直別打彎，頭，肩，胯和腳踝保持在同一水平麵，對，就像我這樣，yuri你把屁股往下降一降不用撅那高…然後把腹部和括約肌收緊，眼睛看地麵，看夠了地麵也可以抬頭看看對麵美女的胸胸，額，現在已經看得很明顯了，忙內你今怎穿的黑色的？你不一直都喜歡穿藍色和膚色的嗎？我草，yuri你穿的這是…是一片式無痕無鋼圈薄模杯的？靠…秀拉啊，你麵咋沒穿呢？就不怕凸點嗎？好吧，你衣服又厚顏色又暗，算我沒…一會兒都給我去把罩罩脫了，健著身，穿著也不怕難受，這都是女生就算徹底走光了又怕啥的？”

    “哦，聽你的。（）”

    “其實早就想脫了，這會兒最想脫。允兒姐，咱就先不沒啥底線的秀拉姐了，我跟yuri姐，我們兩個都穿著罩罩，可為啥你穿著抹胸啊？除了一道短溝，其它的什都看不到啊…”

    “什都看不到？我…忙內你是什意思你直，想挨虐我分分秒秒就能成全你。”

    “允兒姐你誤會我的意思了，我是這樣一來，對我和yuri姐好像不太公平啊，你把我們倆看光光了一大半，而我們卻隻能單純的看到一道溝…”

    “行啦忙內你就別不忿了，你允兒姐她精著呢，全底下最最精明從來不愛吃一點虧的女生此刻就跟你趴對頭…話這個平板支撐的動作很輕鬆，也不怎累…”

    聞言，林允兒哼笑一聲，道：“千萬不要亂吹牛，你覺得很輕鬆是吧？不著急，你這到現在最多才撐了半分鍾而已，有本事的你給我撐上三分鍾，你要能撐上三分鍾紋絲不動那我立馬送你一部瑪莎拉蒂！”

    “啊！？”

    “yuri姐你別激動別激動，保持住姿勢別動彈，允兒姐是故意這好來刺激你的，你忘了上次站軍姿的事兒了？她是個毛病那就是個毛病，論耍賴，她絕對全宇宙第一。（最快更新）”

    “忙內，別的我也不解釋了，你要是也能撐上三分鍾的話那我立馬也送你一部跑車，不，送你一部超跑，布加迪法拉利蘭博基尼隨便挑，秀拉，你也一樣！”

    “真的嗎社長！？哦靠！艾西…”

    k，沒經得住刺激的樸秀拉身體瞬間與墊子來了個親密接觸。

    林允兒隨即拋給樸秀拉一個不好意思你u了的微笑，隨後，與超級跑車擦肩而過的這位趴到一邊抱頭痛哭流涕去了。