接下來的半個月，林菀蓁每都早起練功，壓了幾腿之後，就開始壓全身的筋，剛開筋的那幾林菀蓁每都是淚流成河。

    有一林菀蓁練完功問穆清：“師父，練輕功不是要氣沉丹田嗎？”

    “馬步紮好，自然就氣沉丹田了。”

    林菀蓁又想到了什，“對了，武功不是還有內功嗎？”

    穆清轉過頭，“你如果想學內功，我也會教你，你要學嗎？”

    “要學要學！”林菀蓁眼放星星，傳中的那些武功高手可都是會內功的。“對了，那你會不會暗器，我想學暗器我還想學一門武器。”

    穆清又給了林菀蓁一個爆栗，“貪多嚼不爛，先把輕功練好。不過，有些基本功你倒是可以開始練了。”

    第二，勉強跑完的林菀蓁看了看腿上和胳膊上的沙袋，心哀嚎：這真的是一夜回到解放前啊！除了負重跑步，還多了腕力的練習，而且每練完還要抻筋，一整下來，林菀蓁整個人跟散架子一樣，人也是疲憊不堪，每洗完澡，倒頭就睡，飯都懶得吃，鞋都懶得脫。就這樣，又過了幾。

    一早上，穆清故作神秘的遞給林菀蓁一個盒子。

    “打開看看。”

    “送我的？”林菀蓁掂了掂盒子，“還挺沉的，是什啊？”

    “打開就知道了。”

    林菀蓁打開盒子，發現盒子是兩副護腕，她拿起一個掂了掂重量，“這麵是鉛？”

    “沒錯。兩幅護腕，一副帶腳腕上，一副帶手腕上，除了練功，平時也戴著。”穆清邊邊幫林菀蓁把護腕戴好。

    “停停停！我之前才開始負重練習，怎又要加啊，還每都戴著，那我走路看書寫字怎辦啊？我這幾已經沒力氣提筆寫字了！”林菀蓁皺著臉抱怨。

    “你之前不是還想學暗器嗎，學暗器手腕沒力可是不行的，把這個練好了，對你寫字也有好處。你那手字到現在都沒多大進步，就是因為你的胳膊和手沒力氣，下筆不穩。現在練功刻苦一些，以後才能身輕如燕。行了，快點練功吧。”

    “哦。”林菀蓁不情願的綁沙袋。

    “對了，從今起用這個沙袋。”穆清遞給她一個大些的沙袋。

    “什！？”

    “別總是大驚怪的，總用這的沙袋你能有什進步啊。”

    林菀蓁：

    之後穆清又陸陸續續加了別的訓練，像俯臥撐，仰臥起坐等等。剛練仰臥起坐那幾林菀蓁起床都是靠聽雨扶她起來的，因為她胳膊和腰腹都沒有力氣，她都不敢大聲笑，不然肚子疼。差不多過了一個月，等林菀蓁適應之後，穆清也不像之前那樣拿著藤條時時刻刻的盯著她了。

    一，林菀蓁吃完早飯，正要去練功，被穆清叫住了，“徒弟，先過來下，今有新的要教你。”

    “新的，是什？”

    穆清把她帶到一片木樁前，“走梅花樁。”

    “走梅花樁？”

    “鍛煉你的平衡，反應和敏捷，先看我走一遍。”

    等林菀蓁自己上去走的時候才發現這個並不是像看起來的那好走，木樁比較細，單腳不容易站穩，梅花樁高高低低的，也不好跨，而且走了幾步後，這一個個木樁她看的都有點眼花，差點沒踩空，磕磕絆絆總算把這一遍走完了。

    穆清對她的表現也是意料之中，“還要多多練習啊。”